Ghidul de supraviețuire a durerii: Cum să devii rezilient și să-ți recâștigi viața

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 31 voturi.

Titlul original:

The Pain Survival Guide: How to Become Resilient and Reclaim Your Life

Conținutul cărții:

Acest program de 10 lecții de autogestionare a durerii oferă instrumente și strategii pentru a face față durerii cronice, pentru a găsi ceea ce funcționează, pentru a dezvolta rezistența și pentru a merge mai departe în ciuda eșecurilor.

În ciuda progreselor recente în studiul durerii, nu există încă un tratament medical, o terapie alternativă sau un remediu pe bază de plante care să poată elimina durerea pentru toți oamenii, tot timpul. Și mulți dintre cei care suferă de durere cronică cunosc prea bine riscurile dependenței excesive de medicamentele pentru durere. Numai dumneavoastră cunoașteți intrările și ieșirile durerii dumneavoastră.

Numai tu îți poți schimba sentimentele de neajutorare și disperare în putere și rezistență în fața durerii persistente și a numeroaselor sale efecte asupra vieții tale.

Autorii acestei cărți bestseller sunt experți foarte respectați în managementul durerii care au tratat cu succes mii de pacienți. Programul lor de autogestionare cu 10 lecții oferă strategii dovedite clinic pentru a face ajustări simple și treptate ale tiparelor zilnice, astfel încât să puteți face față durerii cronice și să preluați controlul asupra vieții dumneavoastră.

Cititorii acestei cărți vor învăța cum să:

⬤  Identificați și respingeți miturile dăunătoare despre durere.

⬤  Să echilibrați activitatea și odihnaSă rezolvați problemele de somn.

⬤  Să profitați de sprijinul familiei și al prietenilor.

⬤  Gestionați răspunsul emoțional la durere.

⬤  Refacerea încrederii în sine.

⬤  Evitați recăderea în comportamente nesănătoase.

Această ediție revizuită oferă informații importante despre riscurile utilizării opioidelor pentru durerea cronică și discută noi opțiuni de tratament, inclusiv terapia de acceptare și angajament, intervenții mind-body, cum ar fi tai chi, și canabinoizi.

De asemenea, include un Ghid de resurse care arată cititorilor cum să acceseze grupurile de sprijin și să găsească ajutor pentru plata asigurării de sănătate și a medicamentelor.

Oferă sfaturi pentru comunicarea cu echipele medicale și angajatorii.

Și recomandă aplicații mobile pentru a ajuta la strategiile de autogestionare.