Ghidul de supraviețuire a sentimentelor mari: Un caiet de lucru creativ pentru sănătatea mintală (74 de exerciții de Dbt și terapie prin artă)

Recenzii ale cititorilor

Ghidul de supraviețuire a sentimentelor mari este un manual creativ și interactiv conceput pentru a ajuta persoanele de toate vârstele să-și exploreze și să-și proceseze emoțiile prin artă și tehnici de terapie comportamentală dialectică (DBT). Cartea a primit feedback pozitiv pentru designul captivant și exercițiile practice, ceea ce o face potrivită pentru copii, adolescenți și adulți deopotrivă.

⬤ Format distractiv și interactiv care încorporează arta pentru a atrage utilizatorii.
⬤ Oferă abilități practice DBT și strategii de coping.
⬤ Potrivit pentru o gamă largă de vârstă, inclusiv copii, adolescenți și adulți.
⬤ Materiale de înaltă calitate și design atrăgător.
⬤ Încurajează creativitatea și auto-explorarea.
⬤ Sprijină recunoașterea și procesarea emoțiilor.

⬤ Unii utilizatori sugerează că ar putea fi mai eficient atunci când este folosit împreună cu un terapeut sau cu îndrumarea unui adult.
⬤ Există câteva îngrijorări cu privire la claritatea conexiunilor emoționale în unele exerciții.
⬤ Este posibil ca tehnicile avansate limitate să nu satisfacă nevoile terapeutice mai profunde ale unor persoane.

(pe baza a 48 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Big Feelings Survival Guide: A Creative Workbook for Mental Health (74 Dbt and Art Therapy Exercises)

Conținutul cărții:

AJUTORUL ESTE CHIAR AICI.

TREBUIE DOAR SĂ LUAȚI UN CREION ȘI SĂ ÎNCEPEȚI.

Terapia comportamentală dialectică, sau DBT, este un tratament revoluționar care ajută oamenii să identifice, să facă față și să treacă peste emoții. Terapia prin artă folosește creativitatea și tehnici precum desenul pentru a ajuta o persoană să își exploreze mai mult sentimentele și să le exprime. Ce se întâmplă când le legați împreună? Obțineți Ghidul de supraviețuire a sentimentelor mari, un manual de lucru unic și puternic, conceput pentru a oferi înțelegere și înțelegere.

Acoperind cele trei „emoții parentale” clasice - furie, frică, tristețe - exercițiile sunt înșelător de simple, dar bogat gândite, și fiecare are o bază clinică. Desenați un spațiu sigur pentru dumneavoastră. Scrieți impulsurile de furie. Explorați conexiunea minte-corp prin asocierea emoțiilor cu senzațiile somatice. Acceptați confuzia prin parcurgerea unui labirint cu căi diferite. Exprimați impulsurile de rebeliune pictând un curcubeu murdar. Plus sfaturi, jocuri și alt ajutor practic.

Nu există niciun mod greșit de a folosi această carte. Nu sunt necesare aptitudini artistice. Doar lucrați prin ea cu onestitate și descoperiți abilități practice care să vă ajute să vă implicați în îngrijirea de sine, să faceți față vieții și să aveți grijă de sănătatea voastră mintală.