Ghidul femeilor sud-africane pentru autoapărare (The South African Women's Guide to Self-Defence)

Titlul original:

The South African Women's Guide to Self-Defence

Conținutul cărții:

Combinația dintre o rată a criminalității în creștere și statisticile uluitoare privind violul și violența de gen din Africa de Sud a definit în mod clar necesitatea unei cărți care nu numai că le împuternicește și le încurajează pe femei să își recunoască capacitățile, dar le și arată cum să se apere. Ghidul femeii sud-africane pentru autoapărare este o astfel de carte.

În această carte veți învăța cum să:

⬤ identificați situațiile potențial periculoase și cum le puteți evita;

⬤ identificați modelele/stilurile de atac și înțelegeți cel mai bun răspuns de apărare pentru fiecare model;

⬤ identificați oportunitățile de a vă apăra în cazul în care sunteți compromis;

⬤ identificați și folosiți zonele țintă vulnerabile ale corpului pe care să vă aplicați tehnicile;

⬤ identificați și schimbați propriile convingeri limitative și programarea mentală cu privire la drepturile și capacitățile dumneavoastră;

⬤ implementați tehnici de autoapărare ușoare, dar extrem de eficiente.

Destinat fiecărei femei, indiferent de nivelul de pregătire fizică, vârstă sau capacitate fizică, textul autoritar, instrucțiunile pas cu pas și cele 250 de fotografii color demonstrează clar diferitele tehnici și facilitează învățarea autoapărării.

Autoarea Sanette Smit - o centură neagră de 8 Dan în karate și cel mai important expert în autoapărare din Africa de Sud - împreună cu echipa sa, a învățat mai mult de 350.000 de femei și fete aceste tehnici pe parcursul carierei sale de 30 de ani în autoapărare.

"Da, femeile pot face ceva pentru a-și crește drastic șansele de a preveni un atac de viol; și nu, femeile nu sunt atât de slabe și neajutorate pe cât cred ele că sunt - pur și simplu trebuie să fie învățate cum să se apere. Acest lucru include adoptarea respectivei schimbări mentale necesare pentru o autoapărare eficientă." - Sanette Smit.

"Toate indiciile arată că o femeie care poate să se apere și să facă alegeri în cunoștință de cauză în situații dificile este mai bine plasată pentru a evita violul decât una care nu este. Sanette Smit are o lungă istorie de împuternicire a femeilor să preia controlul, să se apere și să facă alegeri în cunoștință de cauză."

- Carol Bower, fost director al Rape Crisis Cape Town.

"Toate indiciile arată că o femeie care poate să se apere și să facă alegeri în cunoștință de cauză în situații dificile este mai în măsură să evite violul decât una care nu poate. Sanette Smit are o lungă istorie în abilitarea femeilor de a prelua controlul, de a se apăra și de a face alegeri în cunoștință de cauză."

- Carol Bower, fost director al Rape Crisis Cape Town.

"... a venit timpul ca femeile și bărbații să își asume responsabilitatea colectivă de a pune capăt flagelului violenței împotriva femeilor și de a se asigura că femeile sunt libere. Pentru a realiza o schimbare semnificativă, este nevoie de o schimbare fundamentală a atitudinilor și comportamentelor, ceea ce va necesita timp. În timp ce lucrăm la această schimbare, femeile sunt încurajate să se abiliteze. Singurul lucru pe care îl putem face este să conștientizăm cum să prevenim violurile și agresiunile care ni se întâmplă nouă, ca indivizi. Sanette Smit este pasionată de abilitarea femeilor de a prelua controlul, de a face alegeri în cunoștință de cauză și de a conștientiza cum să se apere în diverse situații."

- Chantel Cooper, fost director al Rape Crisis Cape Town.

"După ce am participat la unul dintre atelierele strălucitoare de autoapărare ale lui Smitti (Sanette Smit), m-am simțit mai puternică ca femeie, mai conștientă și mai încrezătoare în evitarea anumitor situații periculoase. În timp ce predă autoapărare, Smitti le reamintește femeilor de forța și frumusețea lor interioară și le îndeamnă să își conștientizeze puterile și să identifice acele sentimente intuitive importante pe care le ignoră atât de des."

- Kathy Rath, supraviețuitoare a violului.