Ghidul Hormonilor Fericiți: Un program pe bază de plante pentru echilibrarea hormonilor, creșterea energiei și reducerea simptomelor sindromului premenstrual

Recenzii ale cititorilor

Cartea primește un feedback covârșitor de pozitiv pentru abordarea sa informativă și holistică a sănătății hormonale, în special în legătură cu dieta și modul de viață bazat pe plante. Cititorii apreciază claritatea autorului și capacitatea de a face subiectele complexe ușor de înțeles, împreună cu ilustrațiile frumoase și rețetele adaptate pentru diferite faze ale ciclului menstrual. Cu toate acestea, unii recenzenți critică cartea pentru că conține informații înșelătoare, lipsă de profunzime pentru cititorii avansați și o perspectivă limitată asupra sănătății hormonale de-a lungul vieții unei femei.

⬤ Bine scrisă și informativă
⬤ folosește o abordare holistică
⬤ oferă sfaturi practice și rețete
⬤ atrăgătoare din punct de vedere vizual, cu pagini superbe
⬤ accesibilă începătoarelor
⬤ le dă femeilor posibilitatea de a-și gestiona sănătatea fără produse farmaceutice
⬤ ajută în diverse probleme hormonale
⬤ resursă excelentă pentru înțelegerea conexiunilor dintre corpul feminin și dietă.

⬤ Unele conținuturi sunt criticate ca fiind înșelătoare
⬤ este posibil să nu ofere suficientă profunzime pentru cititorii mai cunoscători
⬤ nu acoperă în mod cuprinzător schimbările hormonale de-a lungul vieții unei femei, cum ar fi menopauza
⬤ unele rețete și sfaturi sunt considerate reambalate de pe blogul autorului
⬤ preocupări cu privire la acuratețea științifică a afirmațiilor făcute.

(pe baza a 130 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Happy Hormone Guide: A Plant-Based Program to Balance Hormones, Increase Energy, & Reduce PMS Symptoms

Conținutul cărții:

În Ghidul hormonilor fericiți, specialistul certificat în hormoni Shannon Leparski prezintă un program de viață complet, bazat pe plante, pentru a ajuta femeile să își echilibreze hormonii, să crească energia și să reducă simptomele sindromului premenstrual.

După ce s-a luptat ani de zile cu acnee, piele și păr gras, crampe debilitante, schimbări de dispoziție, ceață cerebrală, pofte intense, insomnie, balonare și creștere în greutate înainte de ciclu, autoarea Shannon Leparski a dezvoltat Metoda hormonilor fericiți prin cercetări aprofundate. Viața ei s-a schimbat în bine și Shannon și-a făcut o misiune din a combate dezechilibrul hormonal și a promova sănătatea femeilor.

Ghidul Happy Hormone include îndrumări complete, specifice fiecărei faze (menstruală, foliculară, ovulatorie și luteală), inclusiv:

⬤ Modificări ale fertilității, libidoului și temperaturii bazale a corpului.

⬤ Alimente, micronutrienți și suplimente benefice.

⬤ Rețete specifice fazei pentru a susține echilibrul hormonal.

⬤ Modificări frecvente ale dispoziției și ale nivelului de energie.

⬤ Consilii de exerciții fizice potrivite pentru diferite perioade ale lunii.

⬤ Rețete faciale, măști de păr și amestecuri de uleiuri esențiale.

Cultura modernă se așteaptă ca femeile să țină pasul cu aceeași rutină zilnică solicitantă, dar ciclurile femeilor sunt orice altceva decât consecvente. Ghidul hormonului fericit explorează fluxurile și refluxurile ciclului lunar al unei femei și oferă o viziune holistică asupra sistemului hormonal și endocrin feminin, astfel încât să puteți prelua controlul asupra ciclului dumneavoastră și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.