Ghidul meditației pentru începători: Calea ta către o mai mare înțelepciune

Recenzii ale cititorilor

Ghidul meditației pentru începători: Calea ta către înțelepciune de Duangta Wanthong Mondi este o introducere cuprinzătoare și accesibilă la meditație. Ea acoperă diverse aspecte ale meditației, inclusiv beneficiile acesteia, tehnicile și modul de depășire a obstacolelor. Cartea este bine organizată, include ilustrații utile și este potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei care doresc să își aprofundeze practica.

⬤ Acoperire cuprinzătoare a beneficiilor și tehnicilor meditației.
⬤ Explicații clare și ușor de înțeles, potrivite pentru începători.
⬤ Include ilustrații utile pentru posturile de meditație.
⬤ Aspectul structurat care ghidează cititorii prin pregătirea, executarea și depanarea în meditație.
⬤ Stil de scriere captivant care face lectura plăcută.

⬤ Unii cititori ar putea găsi referințele la budism mai puțin relaționabile dacă nu sunt interesați de aspectele sale filosofice.
⬤ Un practicant avansat ar putea găsi explicațiile de bază lipsite de profunzime.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Beginner's Guide to Meditation: Your Path to Greater Wisdom

Conținutul cărții:

Ghidul meditației pentru începători vă poate ajuta să vă transformați viața AZI.

Acest ghid, scris de un practicant al meditației de o viață întreagă, vă poate ajuta să vă schimbați viața și să obțineți pace și fericire pe tot parcursul vieții.

Autorul a început să mediteze pentru prima dată la vârsta de 7 ani, iar meditația regulată vă va ajuta să fiți mai de succes, mai fericit și mai sănătos ca niciodată.

Aflați cum să vă calmați mintea, cum să înțelegeți și să apreciați mai mult ceea ce se întâmplă în viața voastră, cum să vă creșteți conștiința, să vă eliberați de stres și cum să faceți față presiunilor vieții într-un mod mult mai ușor.

S-a dovedit științific că ajută în multe feluri, meditația regulată vă va ajuta să preluați controlul asupra vieții dumneavoastră și să realizați tot ceea ce vă doriți.

Cu 'Ghidul meditației pentru începători: Calea ta către înțelepciune' veți învăța exact cum să meditați corect, să folosiți tehnicile corecte pentru a vă aduce mintea în prezent, să depășiți distragerile care îi împiedică pe mulți să mediteze cu succes și să atingeți liniștea.

Meditația regulată este esențială pentru o minte liniștită și pentru succes, dar la fel este și capacitatea de a vă măsura progresul și succesul - această carte vă va ajuta să învățați cum să faceți acest lucru.

A Beginner's Guide to Meditation vă învață:

⬤ Cum să vă pregătiți pentru meditație.

⬤ Cum să practici meditația în șezut.

⬤ Cum să practici meditația pe jos.

⬤ Cunoașterea minții tale.

⬤ Cum să vă aduceți mintea în prezent.

⬤ Cum să alungați negativitatea și să fiți fericiți.

⬤ Beneficiile meditației.

⬤ Diferențele dintre concentrare și meditație.

⬤ Cum să depășiți cele 5 obstacole în calea succesului meditației.

⬤ Diferite practici de concentrare și meditație, inclusiv:

⬤ Mindfulness-ul respirației.

⬤ Concentrarea corectă.

⬤ Meditația liniștii.

⬤ Meditația de introspecție.

⬤ Practici zilnice de meditație și încorporarea ei în viața ta.

Persoanele care practică meditația în mod regulat au mai puțin stres, griji și anxietate în viața lor; de asemenea, realizează mai multe lucruri ca urmare a faptului că sunt mai pozitive și mai concentrate.

Spre deosebire de multe "remedii" din zilele noastre, meditația este sănătoasă, o puteți practica unde și când vă convine și puteți începe astăzi drumul către o viață mai bună, indiferent de nivelul dumneavoastră.