Ghidul suprem pentru alergarea pe poteci: Tot ce trebuie să știți despre echipament, găsirea traseelor, nutriție, strategia pe dealuri, curse, evitarea rănilor, antrenament

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Ultimate Guide to Trail Running: Everything You Need to Know about Equipment, Finding Trails, Nutrition, Hill Strategy, Racing, Avoiding Injury, Train

Conținutul cărții:

Alergarea pe traseu combină toate beneficiile pentru sănătate și fitness ale mersului pe jos și ale alergării pe șosea cu aventura în aer liber a unor sporturi precum drumețiile și ciclismul montan - ca să nu mai vorbim de reînnoirea spirituală a unei zile petrecute în comuniune cu natura.

Nu e de mirare că a devenit una dintre cele mai populare activități de fitness din lume. The Ultimate Guide to Trail Running oferă toate informațiile esențiale necesare, inclusiv găsirea traseelor și inițierea gestionării cu ușurință a urcărilor și coborârilor manevrarea obstacolelor din afara drumului exerciții de forță, de întindere și de antrenament încrucișat selectarea încălțămintei, a îmbrăcămintei și a accesoriilor adecvate siguranța pe traseu și a curselor și a altor evenimente pe traseu.

Această revizuire completă include toate fotografiile noi, informații actualizate despre echipament, îngrijirea traseului, curse și organizare. precum și informații noi despre sustenabilitate, practicile "Leave No Trace", diversitate și incluziune în lumea alergării în aer liber.