Ghidul unui războinic pentru psihologie și performanță: Ce ar trebui să știi despre tine însuți și despre ceilalți

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un manual cuprinzător și util pentru soldați, acoperind diverse subiecte care ajută la condiționarea mentală și gestionarea stresului. Este lăudată pentru conținutul său oportun și relevant pentru experiențele militare moderne.

⬤ Acoperă o gamă largă de subiecte într-o manieră concisă
⬤ oferă sfaturi practice care pot fi aplicate imediat
⬤ are perspective valoroase asupra gestionării stresului
⬤ relevantă pentru problemele militare actuale, inclusiv preocupări unice pentru rezerviști și membrii Gărzii Naționale.

Lipsită de profunzime, oferind doar o prezentare superficială a subiectelor; oferă în principal o perspectivă largă, mai degrabă decât o explorare aprofundată.

(pe baza a 1 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Warrior's Guide to Psychology and Performance: What You Should Know about Yourself and Others

Conținutul cărții:

Acest ghid oportun, bine organizat și practic pentru luptătorul de război oferă contribuțiile de colaborare ale experților militari și civili dedicați. Fiecare capitol examinează cerințele specifice ale vieții și serviciului militar, cum ar fi nutriția și rolul acesteia în performanța fizică și cognitivă, inclusiv detalii despre rațiile militare precum MRE (Meals Ready to Eat).

Acesta explorează, de asemenea, somnul: de ce aveți nevoie de el, cât de mult vă trebuie, ce se întâmplă atunci când sunteți privat de el și cum să recunoașteți efectele privării. Autorii discută, de asemenea, diferite aspecte ale stresului: ce este acesta, care sunt efectele sale asupra corpului și minții și cum să îl recunoașteți, să îl preveniți și să îl gestionați. Cartea dedică o discuție amplă rezistenței și rezilienței, concentrându-se pe pregătirea dumneavoastră și a familiei și prietenilor dumneavoastră pentru detașările militare stresante, pentru a evita sau minimiza presiunile asociate acestora.

În cele din urmă, autorii abordează problemele comune întâmpinate după o desfășurare și oferă sfaturi despre cum să faceți tranziția înapoi acasă cât mai ușoară pentru dumneavoastră și familia dumneavoastră. În fiecare caz, colaboratorii experți au subliniat abilități, strategii, comportamente și măsuri de sprijin specifice pe care le puteți aplica în beneficiul propriei sănătăți psihologice generale, performanțe și longevitate.