Ghidul utilizatorului pentru vitaminele din complexul B: Aflați despre vitaminele care combat stresul, stimulează energia și încetinesc procesul de îmbătrânire.

Recenzii ale cititorilor

Cartea „User's Guide to the B-Complex Vitamins” este lăudată pentru informațiile cuprinzătoare și accesibile despre vitaminele B, fiind o referință excelentă atât pentru profani, cât și pentru profesioniști. Cititorii îi apreciază claritatea, caracterul practic și baza științifică a informațiilor furnizate. Cartea este considerată utilă pentru abordarea deficiențelor de vitamine și a problemelor de sănătate aferente. Cu toate acestea, unii recenzenți sugerează că ar putea beneficia de actualizări, îmbunătățiri de formatare și au observat probleme cu dimensiunea mică a caracterelor.

Referință excelentă pentru vitaminele B, scrisă în termeni accesibili, informativă și clară, sfaturi practice, utilă pentru problemele de sănătate legate de deficiențele de vitamine, concisă, dar completă, susținută de referințe științifice.

Are nevoie de actualizări, dimensiunea mică a caracterelor poate fi dificilă pentru unii cititori, sugestii de formatare, cum ar fi utilizarea italicului sau a boldului pentru simptome, unii au considerat că nu este la fel de cuprinzătoare ca alte surse.

(pe baza a 25 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

User's Guide to the B-Complex Vitamins: Learn about the Vitamins That Combat Stress, Boost Energy, and Slow the Aging Process.

Conținutul cărții:

Vitaminele din complexul B sunt o familie de nutrienți care joacă roluri multiple și esențiale în sănătate și în prevenirea bolilor. Acestea sunt necesare pentru a produce și repara ADN-ul și pentru a crește nivelul de energie - ambele etape esențiale pentru încetinirea procesului de îmbătrânire.

Unele vitamine B sunt necesare pentru a produce neurotransmițători care îmbunătățesc starea de spirit, cum ar fi serotonina, și pot avea beneficii antidepresive puternice. Vitamina B acid folic reduce nivelul de homocisteină din sânge, un factor de risc cunoscut pentru boli de inimă, accident vascular cerebral, cancer și boala Alzheimer.

Vitamina B12 este necesară pentru funcția mentală normală, iar nivelurile scăzute pot mima senilitatea. Această carte explorează beneficiile remarcabile ale acestor vitamine și ale restului familiei de vitamine din complexul B.