Glycemic Index Diet and Cookbook: Rețete pentru trasarea încărcăturii glicemice și pierderea în greutate

Recenzii ale cititorilor

The Glycemic Index Diet and Cookbook este un ghid cuprinzător care nu numai că explică indicele glicemic și impactul acestuia asupra sănătății, dar oferă și o varietate de rețete delicioase pentru menținerea unei diete cu indice glicemic scăzut. Acesta oferă informații clare și instrumente practice, inclusiv un plan de masă pentru 14 zile și grafice care enumeră valorile glicemice ale alimentelor. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că unele părți ale cărții sunt complicate sau dificil de urmărit, iar câțiva au exprimat că îi lipsește o varietate suficientă de rețete pentru schimbări dietetice pe termen lung.

Cartea este bine documentată și prezintă informațiile în mod clar, adresându-se diferitelor categorii de public, inclusiv diabeticilor. Cartea oferă instrumente utile, cum ar fi tabelele cu încărcătura glicemică și un plan de masă simplu. Multe rețete sunt simple, nutritive și gustoase, facilitând menținerea unei diete sănătoase.

Unii cititori au considerat conținutul greu de înțeles, în special în anumite secțiuni. Câțiva au considerat că selecția de rețete a fost limitată pentru utilizarea pe termen lung și au sugerat că ar putea oferi mai multe opțiuni pentru nevoi dietetice specifice, cum ar fi vegetarianismul.

(pe baza a 94 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Glycemic Index Diet and Cookbook: Recipes to Chart Glycemic Load and Lose Weight

Conținutul cărții:

Slăbiți și preveniți bolile cu dieta bazată pe indicele glicemic Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot fi vinovate de orice, de la creșterea în greutate la diabetul de tip II și la bolile de inimă. Indicele glicemic este cel mai bun instrument pentru a măsura modul în care dieta dvs.

vă afectează glicemia și pentru a face schimbări pozitive pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă. The Glycemic Index Diet and Cookbook vă va arăta cum să utilizați indicele glicemic pentru a monitoriza și controla cantitatea de zahăr din dieta dumneavoastră, astfel încât să puteți pierde în greutate în mod eficient și să preveniți bolile care pun viața în pericol. Cu peste 75 de rețete ușoare și nutritive și o explicație clară a modului în care indicele glicemic măsoară efectul alimentelor asupra zahărului din sânge, The Glycemic Index Diet and Cookbook vă va ajuta să vă reduceți cu ușurință nivelul zahărului din sânge.

The Glycemic Index Diet and Cookbook vă va ajuta să preluați controlul asupra glicemiei și încărcăturii glicemice, cu: 75 de rețete simple și delicioase cu indice glicemic pentru reducerea încărcăturii glicemice Un plan de masă direct pe 14 zile pentru a vă ajuta să puneți în aplicare dieta cu indice glicemic Tabele cu indice glicemic ușor de urmat pentru fiecare categorie de alimente, inclusiv fructe, legume, cereale, proteine, și multe altele Semne importante că nivelul glicemiei dvs. este prea ridicat Sfaturi de zi cu zi pentru utilizarea indicelui glicemic pentru a reduce nivelul glicemiei Dieta și cartea de bucate cu indice glicemic vă vor ajuta să utilizați indicele glicemic ca instrument pentru a face schimbări sănătoase și de durată, bucurându-vă în același timp de o dietă gustoasă și echilibrată.