Good Food, Bad Diet: The Habits You Need to Ditch Diet Culture, Lose Weight, and Fix Your Relationship with Food Forever

Recenzii ale cititorilor

În general, „Good Food, Bad Diet” de Abby Langer este lăudată pentru abordarea sa revigorantă, bazată pe știință, a nutriției și pentru accentul pus pe dezvoltarea unei relații sănătoase cu alimentele. Mulți cititori au considerat-o eliberatoare, informativă și practică, apreciind stilul lipsit de nonsens al lui Langer și dezmințirea miturilor predominante în materie de dietă. Cu toate acestea, unii recenzenți au fost de părere că sfaturile ar putea duce la o creștere nedorită în greutate sau că lipsește o perspectivă inovatoare dincolo de orientările dietetice standard.

⬤ Abordare răcoritoare și lipsită de nonsens a nutriției.
⬤ Pune accentul pe dezvoltarea unei relații sănătoase cu mâncarea.
⬤ Demontează miturile dietetice și promovează obiceiuri alimentare flexibile.
⬤ Oferă sfaturi practice, bazate pe știință, care rezonează cu cititorii.
⬤ Încurajează bucuria de a mânca fără vinovăție.
⬤ Scris într-un stil captivant și plin de umor, care face accesibile subiectele complexe.

⬤ Unii cititori au raportat că s-au îngrășat urmând sfaturile.
⬤ Critici privind respingerea de către Langer a opiniilor dietetice alternative.
⬤ Pentru unii recenzenți, au lipsit perspectivele inovatoare dincolo de orientările dietetice standard.
⬤ Câțiva au considerat că limbajul și tonul sunt condescendente sau prea corecte din punct de vedere politic în ceea ce privește discuțiile despre alimentație.

(pe baza a 113 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

În această carte bazată pe știință, dieteticianul Abby Langer abordează frontal efectele negative ale culturii dietelor și oferă sfaturi pentru a vă ajuta să vă bucurați de mâncare și să slăbiți fără vinovăție sau rușine. Există atât de multe diete, dar ce se întâmplă dacă vrei să mănânci bine și să slăbești fără să ții dietă, să numeri sau să restricționezi? Ce se întâmplă dacă doriți să vă iubiți corpul, nu să-l pedepsiți? Dieteticianul autorizat Abby Langer este aici pentru a vă ajuta.

În prima sa carte, Abby se ocupă de obsesia noastră de a fi slabi și de dietele care ne sug viața, uneori la propriu, din noi. În ultimii douăzeci de ani, ea a lucrat cu clienți din toate categoriile sociale pentru a-i elibera de dietele restrictive și a-i ajuta să-și vindece relația cu mâncarea. Pentru că toate alimentele sunt bune pentru noi - da, chiar și carbohidrații și grăsimile.

Toate dietele sunt rele. Dietele sunt ca niște plasturi pentru ceea ce ne deranjează cu adevărat: Deși s-ar putea să pierdem în greutate, ele se hrănesc cu nesiguranța noastră, ne fură timp și bani și adesea ne lasă cu aceeași părere negativă despre mâncare și corpul nostru pe care am avut-o întotdeauna.

Când greutatea revine, încă nu am rezolvat adevăratele probleme din spatele obiceiurilor noastre alimentare - "de ce". Această carte este diferită. Capitol cu capitol, Abby îi ajută pe cititori să descopere "de ce" se află în spatele dorinței lor de a slăbi și al relației lor cu mâncarea, și să facă schimbări durabile și semnificative în modul în care văd mâncarea, nutriția, pe ei înșiși și lumea din jurul lor.

În această carte, veți afla cum vina și rușinea vă afectează alegerile alimentare, cum plenitudinea și satisfacția nu sunt același sentiment, de ce este important să vă liniștiți "vocea dietei" și să vă bucurați de mâncare și care este cel mai bun mod de a mânca, conform științei. Împuternicitoare, incluzivă, inteligentă și un must-have, Good Food, Bad Diet vă va oferi instrumentele necesare pentru a respinge dietele, a vă repara relația cu mâncarea și a pierde în greutate, astfel încât să vă puteți continua viața.