Greutatea ta nu este problema: Un plan simplu, fără dietă, pentru obiceiuri sănătoase care rămân

Recenzii ale cititorilor

Această carte a fost lăudată pe scară largă pentru perspectivele sale de schimbare a vieții asupra imaginii corporale și a culturii dietelor, rezonând în special cu cei care s-au luptat cu tulburările alimentare și cu dietele eșuate. Cititorii apreciază abordarea umoristică și relativă a autorului, precum și sfaturile practice pentru promovarea sănătății fără constrângerile dietelor tradiționale. Cu toate acestea, unele recenzii menționează că este posibil ca conținutul să nu ofere perspective noi pentru toată lumea, în special pentru cei care caută strategii specifice de pierdere în greutate.

Mulți cititori au considerat că această carte le-a schimbat viața, oferindu-le confort și înțelegere în ceea ce privește problemele legate de imaginea corporală. Stilul de scriere plin de umor și relatabil al autorului și cercetările bazate pe dovezi demontează miturile legate de dietă. Cartea oferă strategii practice pentru sănătate și bunăstare care se concentrează mai degrabă pe sentimente decât pe cifrele de pe cântar. Conținutul rezonează în special cu femeile și abordează efectele dăunătoare ale culturii dietelor.

Unii cititori au remarcat că informațiile prezentate ar putea să nu fie noi sau revoluționare, în special pentru cei care sunt deja conștienți de practicile alimentare sănătoase. Câteva persoane și-au exprimat frustrarea pentru că se așteptau la îndrumări privind pierderea în greutate, mai degrabă decât la o perspectivă mai largă asupra sănătății. În general, deși eficientă pentru mulți, este posibil să nu satisfacă dorințele specifice ale tuturor cititorilor pentru un plan simplu de pierdere în greutate.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Your Weight Is Not the Problem: A Simple, No-Diet Plan for Healthy Habits That Stick

Conținutul cărții:

Fixarea noastră constantă cu privire la pierderea în greutate este epuizantă. Suntem blocați într-un cerc vicios al dietelor, luăm în greutate după fiecare încercare eșuată și nu ne simțim niciodată suficient de bine.

Cultura dietelor și #obiectivele corporale de neatins contribuie la epuizare, copleșire și lipsa de control asupra alimentelor. Este timpul să adoptăm o nouă abordare.

În cartea "Greutatea ta nu este problema", nutriționistul și dieteticianul Lyndi Cohen oferă un plan simplu pentru a scăpa de capcana dietelor cu obiceiuri sănătoase mici și realizabile, pe care le puteți respecta indiferent de cât de ocupată devine viața. Strategiile ei bazate pe dovezi vă vor ajuta să vă găsiți libertatea față de mâncare și să construiți o relație de încredere, sănătoasă, cu corpul dumneavoastră. Pentru că sănătatea și fericirea nu constau în a avea un stomac perfect plat sau un fund fără celulită. Ele înseamnă să te simți confortabil în pielea ta și să ai energia de a face lucrurile pe care le iubești.

Eliberați-vă de vinovăția alimentară și de vina de sine cu o nouă abordare a sănătății care nu se bazează pe voință sau pe numărarea caloriilor, pentru că nu puteți trăi o viață plină pe stomacul gol.