Greutăți pentru pierderea în greutate: Exerciții de ardere a grăsimilor și de sculptură musculară cu peste 200 de fotografii pas cu pas

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă bine primită pentru antrenamentul cu greutăți, adresându-se în special începătorilor și celor care doresc să se tonifieze și să piardă în greutate. Ea oferă descrieri și ilustrații clare ale exercițiilor, programe de antrenament structurate și subliniază importanța antrenamentului cu greutăți pentru ambele sexe.

Bine organizat cu explicații și diagrame clare, eficient pentru pierderea în greutate și tonifiere, potrivit pentru începători, oferă rutine de antrenament variate și necesită un echipament minim.

Unii recenzenți au considerat că nu există suficient conținut pentru utilizatorii avansați, imagini excesive pentru unele exerciții, plictiseală potențială în comparație cu DVD-urile de antrenament, iar calitatea fizică a cărții ar putea fi mai bună.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Weights for Weight Loss: Fat-Burning and Muscle-Sculpting Exercises with Over 200 Step-By-Step Photos

Conținutul cărții:

Toată lumea știe că o dietă fără exerciții fizice nu funcționează. Dar nu toate exercițiile sunt la fel de eficiente.

Greutăți pentru pierderea în greutate explică de ce antrenamentul cu greutăți este cea mai bună modalitate de a vă pune în formă și oferă cititorilor un program cuprinzător care va garanta succesul. Autorul risipește cele cinci mituri ale antrenamentului cu greutăți (grăsimea se transformă în mușchi, ridicarea de greutăți face mușchii voluminoși, greutățile sunt pentru bărbați, este ușor să te rănești, mai greu este mai bine) și detaliază numeroasele beneficii ale dezvoltării mușchilor, cum ar fi obținerea unei energii mai mari și a unui aspect mai tineresc și - cel mai important - o pierdere mai mare de grăsime cu mai puțin efort. Cartea cuprinde exerciții pentru toate nivelurile de fitness, de la începători la avansați.

Fiecare exercițiu este explicat clar, cu instrucțiuni pas cu pas și fotografii care arată tehnica corectă. Programele de specialitate ale cărții Weights for Weight Loss includ "The 10-Minute Body Blitz", care lovește toate grupele musculare majore "The 30-Minute Cardio Circuit", în care exercițiile sunt efectuate într-un ritm rapid, fără pauză între ele și "The 30-Minute Super Sculpt", în care se folosesc greutăți mai mari pentru trei serii la rând pentru a epuiza mușchii unul câte unul.