Gut fericit, greutate sănătoasă: Discover How a Happy Gut Holds the Key to Achieving and Maintaining Your Healthy Weight (Descoperiți cum un intestin fericit deține cheia pentru atingerea și menținerea greutății sănătoase)

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază cartea ca fiind un ghid cuprinzător pentru sănătatea intestinelor, oferind informații valoroase despre nutriție și conexiunea minte-corp. Mulți cititori au considerat-o informativă și ușor de înțeles, ceea ce o face potrivită pentru un public larg. Cu toate acestea, unii comentatori au remarcat că stilul conversațional ar putea duce la o lipsă de direcție clară.

Informativ despre sănătatea intestinelor și nutriție, bine documentat, ușor de înțeles, evidențiază conexiunile dintre minte și corp, recomandări practice pentru o viață mai sănătoasă.

Stilul conversațional poate distrage atenția și poate duce la o lipsă de orientare clară în prezentarea informațiilor.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Happy Gut, Healthy Weight: Discover How a Happy Gut Holds the Key to Achieving and Maintaining Your Healthy Weight

Conținutul cărții:

Poate că dieta noastră procesată, combinată cu un stil de viață foarte evoluat și din ce în ce mai digitalizat, are o influență directă asupra perturbării metabolismului nostru, care este regulatorul greutății noastre. Prin urmare, combaterea obezității nu este doar o chestiune de calorii consumate-calorii eliminate, ci necesită o abordare integrată a întregii persoane.

Dacă doriți cu adevărat să pierdeți în greutate și să vă mențineți greutatea, trebuie să mâncați mai multe insecte - trilioanele de bacterii utile care trăiesc în intestinul dumneavoastră și care joacă un rol fundamental în menținerea unui organism sănătos și fericit. În această carte, veți afla: - cum schimbările dietetice simple hrănesc microbiomul și reglează metabolismul; - de ce detoxifierea este o parte esențială a resetării metabolismului; - de ce este importantă înțelegerea legăturii dintre stres și microbiom; și - cum dieta poate fi cel mai bun probiotic al tău.

Autorul explică, de asemenea, modul în care exercițiile fizice și respirația concentrată pot îmbunătăți sănătatea intestinului și împărtășește sfaturi despre cum să vă supraîncărcați succesul după intervenția chirurgicală de pierdere în greutate. Alăturați-vă autorului în timp ce explorează microbiomul intestinal și efectele sale generale asupra sănătății, cu un accent deosebit pe obezitate și greutate.