Hack Your Anxiety: How to Make Anxiety Work for You in Life, Love, and All That You Do

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Hack Your Anxiety” de Dr. Alicia H. Clark prezintă o perspectivă nouă asupra anxietății, sugerând că aceasta poate fi exploatată ca o resursă pentru dezvoltarea personală, mai degrabă decât ca o problemă care trebuie eliminată. Cititorii apreciază conținutul bine documentat, poveștile relatabile ale pacienților și strategiile practice oferite în cadrul acesteia. Cartea permite introspecția și oferă instrumente pentru gestionarea anxietății în diferite aspecte ale vieții, inclusiv relații, parenting și muncă. Cu toate acestea, unele critici menționează că informațiile prezentate pot să nu fie complet noi și că cartea ar putea fi considerată prea lungă.

Împuternicitoare și captivantă, bine documentată cu multe povești personale, oferă strategii și instrumente practice pentru gestionarea anxietății, încurajează reîncadrarea anxietății ca o forță pozitivă pentru schimbare, relaționabilă pentru diverse audiențe și oferă un ton reconfortant și de susținere.

Unii cititori consideră că materialul nu este deosebit de nou sau inovator, cartea poate părea un pic lungă sau copleșitoare și poate părea că reiterează concepte existente fără a oferi noi perspective.

(pe baza a 82 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

O carte revoluționară despre sănătatea mintală, cu sfaturi practice pentru a-ți transforma anxietatea într-un avantaj. În această carte revoluționară, Dr.

Alicia H. Clark recunoaște anxietatea ca fiind un erou necunoscut în calea spre succes și bunăstare.

Anxietatea este o forță motivantă puternică, care poate fi exploatată pentru a crea un tu mai bun, dacă ai instrumentele potrivite. Hack Your Anxiety oferă o foaie de parcurs pentru a aborda anxietatea într-o lumină nouă - și împuternicitoare - astfel încât să poți împiedica anxietatea să te oprească. În această carte despre anxietate, Clark te va ajuta să te ocupi de: ⬤ Atacurile de panică ⬤ Anxietatea în relația ta ⬤ Părinții și tinerii ⬤ Lucrul, banii și succesul ⬤ Sprijinul social ⬤ 10 mituri și concepții greșite ⬤ Și multe altele Țesând împreună neuroștiința modernă, studii de caz, interviuri și anecdote personale, Hack Your Anxiety demonstrează cum poate fi recuperată anxietatea ca forță puternică pentru a ne trăi cea mai bună viață.

Se citește împreună cu alte cărți despre anxietate precum Dare de Barry McDonagh, Speranță și ajutor pentru nervii tăi de Claire Weekes, Gestionarea grijii și a anxietății de Jean Holthaus, Trucul îngrijorării de David A. Carbonell PhD și Wired That Way de Marita Littauer.