Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning: Training for an Ultramarathon, from 50K to 100 Miles and Beyond

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru cartea lui Hal Koerner o evidențiază ca fiind un ghid accesibil și informativ pentru cei interesați de ultrarunning, oferind sfaturi practice și perspective personale din partea unui alergător cu experiență. Cu toate acestea, unii cititori au considerat conținutul lipsit de profunzime și prea elementar pentru alergătorii mai experimentați, cu un accent pe principii generale, mai degrabă decât pe strategii specifice pentru toate evenimentele de ultrarunning.

⬤ Ușor de citit și bine organizat, cu un stil conversațional.
⬤ Oferă o bază solidă pentru începători și sfaturi practice pentru diverse aspecte ale ultrarunning-ului, inclusiv antrenament, nutriție și echipament.
⬤ Adună experiențele și greșelile făcute de Koerner ca momente de învățare.
⬤ Include planuri de antrenament accesibile, care pot fi utile pentru cei noi în sport.
⬤ Anecdote personale captivante care adaugă profunzime sfaturilor.

⬤ Lipsă de profunzime și detalii în planurile de antrenament, care pot dezamăgi alergătorii experimentați.
⬤ O parte din conținut poate părea repetitiv sau de bază pentru cei deja familiarizați cu ultrarunning-ul.
⬤ Accentul pare a fi pus mai degrabă pe cursele de 100 de mile decât pe cele de 50 de km, ceea ce face ca unele sfaturi să fie mai puțin relevante pentru începători.
⬤ Ar putea fi perceput ca fiind banal sau prea simplificat, lipsit de entuziasm sau pasiune pentru sport.
⬤ Nu acoperă cursele ultra de șosea sau formate ultra specifice, cum ar fi evenimentele de 12/24/48 de ore.

(pe baza a 254 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Ultramaratonul nu lasă prea mult loc pentru greșeli. Nu învățați pe calea cea mai grea, obțineți un salt în antrenamentul pentru un ultramaraton cu Ghidul de teren al lui Hal Koerner pentru ultramaraton, un ghid cuprinzător pentru a alerga între 30 și 100 de mile și chiar mai mult, scris de unul dintre cei mai experimentați atleți din acest sport.

Hal Koerner se numără printre cei mai buni ultramaratoniști din America, cu rezultate pe podium în peste 90 de ultramaratoane. În Ghidul său inteligent și cu picioarele pe pământ, Koerner împărtășește înțelepciunea dobândită cu greu, obiceiuri și practici testate pe teren, precum și sfaturi și îndrumări de încredere pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru cele mai epice curse.

Veți citi povești captivante despre antrenamentele și cursele proprii ale lui Koerner, precum și informații și sfaturi practice despre tehnica de alergare pe traseu, alimentarea corectă, planuri de joc în ziua cursei și strategii mentale cheie care să vă ducă la linia de sosire. Ghidul oferă trei planuri detaliate de antrenament pentru a vă pregăti pentru ultramaratoanele de 50 km, de la 50 de mile la 100 de mile și de 100 de mile.