Hardwired for Fitness: The Evolutionary Way to Lose Weight, Have More Energy, and Improve Body Composition Naturally

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Hardwired for Fitness” de Dr. Robert Portman și Dr. John Ivy a primit recenzii mixte. Mulți cititori apreciază abordarea științifică și îndrumările practice privind menținerea condiției fizice pe tot parcursul vieții, în timp ce alții consideră că ultima parte a cărții deviază de la premisa sa inițială puternică. Autorii pun accentul pe lucrul cu ritmurile naturale ale organismului pentru gestionarea eficientă a sănătății.

Autorii oferă o perspectivă demnă de încredere, bazată pe dovezi, cu privire la fitness și sănătate, educând cititorii cu privire la nutriție și metabolism. Oferă o abordare durabilă a fitness-ului, evitând dietele la modă, și subliniază importanța înțelegerii ritmurilor circadiene ale organismului. Mulți au găsit-o eliberatoare de ideologiile dietetice tradiționale și au apreciat aplicarea sa practică pentru sănătatea pe tot parcursul vieții.

Unii cititori au considerat că cartea nu este captivantă, menționând că ar putea fi seacă sau plictisitoare. Câțiva și-au exprimat nemulțumirea cu privire la a doua jumătate a cărții, considerând că aceasta conținea contradicții în prescripțiile sale de exerciții în comparație cu conceptele fundamentale introduse anterior. În plus, un recenzent a respins-o ca fiind prea simplistă.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

O modalitate simplă de a obține o formă fizică generală durabilă.

Autorii explică faptul că, deoarece organismul are o tendință inerentă spre fitness, nu există niciun motiv întemeiat pentru ca cineva să fie supraponderal sau să nu fie în formă. Cicuitria de fitness a corpului uman este o piesă de inginerie remarcabilă, integrată, care are capacitatea naturală de a arde grăsimile mai rapid decât suplimentele, de a reduce consumul de alimente mai eficient decât supresoarele apetitului și de a sintetiza proteine mai rapid decât cea mai importantă pudră proteică.

Această carte se bazează pe mai mult de 50 de ani de cercetare și pe descoperiri recente.