Healthy Me: Bunăstarea mentală și mindfulness

Titlul original:

Healthy Me: Mental Well-Being and Mindfulness

Conținutul cărții:

Nu poți vedea bunăstarea mentală, dar o poți simți. Bunăstarea mentală se referă la modul în care gândiți și simțiți. Unii oameni îi spun „sănătate mintală” sau „bunăstare emoțională”.

A avea o sănătate mintală bună nu înseamnă a fi fericit tot timpul. Cu toții trăim sentimente de furie, tristețe, teamă și frustrare. Aceste sentimente sunt perfect normale. Bunăstarea mentală rezultă din găsirea unor modalități pozitive de a gestiona aceste sentimente pe măsură ce creșteți și vă dezvoltați.

Acest titlu scris simplu explorează ce este sănătatea mintală, de ce este importantă și modalități de a face față unor probleme de sănătate mintală precum stresul și anxietatea. Cartea include tehnici de mindfulness și sfaturi pentru a ajuta la relaxare și strategii de coping.

Pe verso se găsesc note pentru părinți și profesori care oferă sfaturi și sprijin suplimentar, precum și idei de activități și informații suplimentare.

Aceste titluri susțin programa școlară de științe la Key Stage One și Key Stage 2, precum și subiectele PSHE.

Seria Healthy Me se adresează copiilor cu vârste începând de la 5 ani și explică modul în care oamenii se pot menține în formă și pot fi sănătoși, formându-și obiceiuri bune care vor dura o viață întreagă. Alte titluri din serie sunt: Exerciții fizice și joacă, Menținerea curățeniei, Mâncatul sănătos, Siguranța, Odihna și somnul.