Hell Yeah Self-Care!: A Trauma-Informed Workbook

Recenzii ale cititorilor

Cartea doctorilor Barker și Iantaffi este lăudată pentru abordarea onestă și sofisticată a subiectului „anti-îngrijire de sine”, prezentând o viziune critică asupra narațiunilor principale privind îngrijirea de sine. Cititorii apreciază independența autorilor față de constrângerile academice tradiționale, permițând un stil de scriere mai captivant și mai umanist.

⬤ Onestitatea și rafinamentul unic
⬤ angajează cititorii la un nivel umanist
⬤ fundamentat pe o cercetare riguroasă
⬤ pune în discuție narațiunile principale privind îngrijirea de sine
⬤ independent de constrângerile academice tradiționale.

Unii cititori ar putea considera critica autoîngrijirii tradiționale nealiniată cu experiențele sau convingerile lor; criticile specifice sau spoilerele nu sunt detaliate în recenzii.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Luați-vă un moment de pauză... Respirați...

Și întreabă-te, ce înseamnă pentru tine grija de sine? Vremurile sunt foarte grele - într-o lume care ne împinge să mergem mai repede, să fim cei mai buni și să le-o luăm înainte celorlalți, uităm adesea să ne concentrăm pe noi înșine, lăsându-ne cu anxietate, furie, epuizare, stres și traume. În acest caiet de lucru și jurnal creativ, pionierii de frunte în domeniul sănătății mintale, Alex Iantaffi și Meg-John Barker, vă oferă instrumentele necesare pentru a începe călătoria de autoîngrijire și pentru a dezvolta rutine și ritualuri durabile de autoîngrijire care să funcționeze pentru dumneavoastră. Prezintă o gamă variată de exerciții experiențiale, activități și oportunități de reflecție, bazându-se în același timp pe o serie de practici și abordări, inclusiv terapii sistemice și existențiale, mindfulness budist, ritualuri păgâne, practici informate de traume, feminism intersecțional și multe altele.

Această carte explorează grija de sine în toate formele sale și acoperă grija de sine somatică, sinele plural, emoțiile și sentimentele, relațiile și grija față de ceilalți. Împuternicitoare, iluminatoare și scrisă cu autenticitate și onestitate pe tot parcursul ei - acesta este un manual pentru toată lumea și te va ajuta să ai grijă de tine însuți pe calea ta spre fericire și bunăstare.