Hiit: Ghidul începătorului pentru Hiit și pierderea rapidă în greutate (Cum să obții corpul visurilor tale cu ajutorul intensității ridicate)

Titlul original:

Hiit: Beginner's Guide to Hiit & Rapid Weight Loss (How to Achieve the Body of Your Dreams With High Intensity)

Conținutul cărții:

Antrenamentul pe intervale de intensitate ridicată (HIIT) a devenit rapid una dintre cele mai populare opțiuni de exerciții pentru mulți oameni, inclusiv sportivi și persoane obișnuite. Nu este de mirare de ce această metodă de exerciții este atât de răspândită. Are o gamă imensă de beneficii. Este nevoie de foarte puțin timp pentru un antrenament, vă face metabolismul să crească, astfel încât să ardeți calorii timp de câteva ore după antrenament, nu necesită echipament și este super eficientă în arderea grăsimilor!

Iată o previzualizare a ceea ce veți învăța din această carte:

- Introducere în HIIT.

- Cine ar trebui să facă HIIT?

- Beneficiile HIIT.

- Comparație între HIIT și exercițiile cardio în regim permanent.

- Planul de antrenament HIIT Sprint.

- Efectul afterburn.

- Comparație între jogging și sprint.

V-ați săturat să luptați pentru a pierde în greutate? Vi se pare dificil să găsiți timp pentru exerciții din cauza stilului de viață ocupat? Din fericire pentru tine, acest ghid esențial te va ajuta să înveți beneficiile antrenamentului HIIT pentru a obține corpul rupt pe care ți l-ai dorit întotdeauna în doar jumătate din timp!