HIIT Your Limit: Antrenament cu intervale de înaltă intensitate pentru pierderea de grăsime, cardio și sănătatea întregului corp

Recenzii ale cititorilor

Cartea „HIIT Your Limit” de Dr. K a primit recenzii mixte, mulți lăudând baza sa științifică și abordarea practică a antrenamentului în intervale de înaltă intensitate (HIIT), în timp ce alții o critică pentru că nu are planuri de antrenament specifice și este prea elementară.

⬤ A fost scrisă de un expert credibil în fitness și știința exercițiilor fizice.
⬤ Conține informații științifice valoroase despre HIIT și beneficiile sale fiziologice.
⬤ Oferă sfaturi practice și sfaturi pentru pierderea în greutate și o viață sănătoasă.
⬤ Bine organizat, cu dovezi justificative, ilustrații și grafice.
⬤ Potrivit pentru diferite niveluri de fitness și adaptabil la stilul de viață individual.
⬤ Include o secțiune cu sfaturi pentru reducerea caloriilor, pe care mulți au considerat-o utilă.

⬤ Lipsesc planurile de antrenament gata de utilizare
⬤ Mulți au considerat-o prea simplă.
⬤ Unii cititori au considerat că conținutul este repetitiv și nu oferă informații noi.
⬤ Câțiva recenzenți se așteptau la mai multă profunzime în explicațiile fiziologice.
⬤ Nu este ideal pentru cei care caută antrenamente structurate
⬤ pune accent pe dezvoltarea propriilor antrenamente pe baza intervalelor de timp furnizate.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

HIIT Your Limit: High-Intensity Interval Training for Fat Loss, Cardio, and Full Body Health

Conținutul cărții:

O persoană inclusă în Fitness Hall of Fame și un om de știință din domeniul exercițiilor fizice de renume mondial explică antrenamentul în intervale de intensitate ridicată și alimentația care îl completează și oferă o mulțime de antrenamente, inclusiv antrenamente pe care le puteți face acasă, astfel încât să puteți obține și păstra corpul pe care vi l-ați dorit întotdeauna Get lean, build muscle, and stay healthy in only ten minutes a day.

Antrenamentul în intervale de intensitate ridicată (HIIT) este o formă extraordinar de eficientă de antrenament care combină activități cu impact mare și mic pe parcursul unor perioade cuprinse între secunde și opt minute. În HIIT Your Limit, Dr. Len Kravitz, membru al National Fitness Hall of Fame și cercetător al exercițiilor fizice de renume internațional în ultimii treizeci și șase de ani, explică ce este HIIT și cum afectează întregul corp (la nivel extern și intern), oferă 50 de antrenamente și un plan garantat pentru a vă pune rapid în formă și prezintă o mulțime de sfaturi nutriționale și de altă natură pentru a-i spori impactul.

HIIT a fost clasificat recent ca fiind noua tendință de fitness numărul 1 de către Colegiul American de Medicină Sportivă și este cheia pentru a rămâne în formă pentru celebrități precum David Beckham, Britney Spears, Hugh Jackman și Scarlett Johansson. Pe lângă pierderea de grăsime, s-a dovedit că are beneficii majore pentru sănătate în ceea ce privește tensiunea arterială, diabetul și colesterolul. Prin intermediul acestui volum inovator veți afla de ce și veți vedea cum să vă puneți în formă rapid și să aveți un program de exerciții distractiv și cu adevărat durabil, fără a fi nevoie de un antrenor personal scump.