Hijacked by Your Brain: How to Free Yourself When Stress Takes Over

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă strategii practice de gestionare a panicii și anxietății, oferind o perspectivă clară asupra modului în care creierul funcționează în timpul situațiilor stresante. Cititorii consideră că tehnicile sale sunt utile pentru menținerea calmului și înțelegerea răspunsurilor emoționale. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că scrierea poate fi prea detaliată sau repetitivă, iar aplicarea sa poate să nu rezoneze cu toată lumea.

⬤ Strategii ușor de citit și practice care pot fi aplicate imediat.
⬤ Oferă informații valoroase despre funcționarea creierului și reglarea emoțională.
⬤ Include exemple istorice și moderne care sporesc înțelegerea.
⬤ Mulți cititori raportează efecte benefice asupra gestionării stresului și a bunăstării lor generale.
⬤ Oferă tehnici clare de recunoaștere și gestionare a panicii.

⬤ Unii cititori au considerat că organizarea și fluxul cărții sunt confuze.
⬤ Scrierea poate fi prea lungă, cu idei repetate care duc la frustrare.
⬤ Tehnicile pot părea simpliste sau fără impact pentru persoanele deja familiarizate cu strategiile de autogestionare.
⬤ Anumite secțiuni pot necesita cunoștințe anterioare pentru o înțelegere optimă, ceea ce poate împiedica unii cititori.

(pe baza a 38 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Ce faci atunci când stresul pune stăpânire pe viața ta și nimic din ceea ce faci pentru a te simți mai bine nu pare să funcționeze?

Când...

Te topești din cauza celor mai mici lucruri.

Te superi pe oamenii pe care îi iubești.

Vă sufocați sub presiune.

Te simți tensionat și îngrijorat tot timpul.

Amânați sau renunțați în fața unui termen limită crucial.

Folosiți mâncarea, alcoolul, jocurile de noroc sau alte dependențe pentru a face față situației.

Te gândești la trecut când vrei doar să mergi mai departe.

Hijacked by Your Brain este prima carte care explică modul în care stresul îți modifică creierul și ce poți face în această privință. Stresul nu este dușmanul. Pentru a reduce stresul, trebuie să înțelegi de ce creierul tău te face să simți stresul și cum poți profita de el pentru a face față persoanelor și situațiilor foarte stresante din viața ta.

Această carte revoluționară dezvăluie pasul care lipsește în majoritatea ghidurilor de reducere a stresului. Nu putem opri stresul, dar putem controla efectul pe care stresul îl are asupra noastră.

Hijacked by Your Brain este manualul de utilizare pentru creierul tău care îți arată cum să te eliberezi atunci când stresul preia controlul.".