Hip-Healthy Asana: Ghidul practicianului de yoga pentru protejarea șoldurilor și evitarea durerilor articulare Si

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca o resursă valoroasă pentru profesorii și practicanții de yoga, în special în ceea ce privește sănătatea și anatomia șoldului. Mulți cititori apreciază explicațiile clare, sfaturile practice și informațiile cuprinzătoare oferite de autoare, Charlotte Bell. Cu toate acestea, unii au considerat că anumite secțiuni, cum ar fi capitolul despre înlocuirea șoldului, nu sunt necesare pentru nevoile lor, iar câțiva au considerat că informațiile sunt elementare.

⬤ Ghid cuprinzător despre sănătatea șoldului
⬤ explicații și ilustrații clare
⬤ util pentru diverși practicanți, inclusiv instructori de yoga și profesioniști în fitness
⬤ se concentrează pe întărirea și stabilizarea articulațiilor
⬤ oferă informații valoroase despre anatomie și sfaturi practice.

⬤ Capitolul despre înlocuirea șoldului poate părea deplasat pentru unii
⬤ informații minime despre secvențe generale pentru întărirea șoldului
⬤ unii cititori au considerat că oferă doar cunoștințe de bază
⬤ preocupări legate de preț și ambalaj.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Hip-Healthy Asana: The Yoga Practitioner's Guide to Protecting the Hips and Avoiding Si Joint Pain

Conținutul cărții:

Ghidul esențial al practicantului de yoga pentru înțelegerea, prevenirea și ameliorarea durerii de șold în practica asana.

Beneficiile pentru minte și corp ale practicii zilnice de yoga sunt indiscutabil pozitive, dar, pe măsură ce yoga a devenit mai populară, un număr tot mai mare de practicanți de yoga suferă de dureri de șold și de spate și de disconfort intens al articulației sacroiliace. Nevoia de a te împinge prea departe, prea repede, împreună cu "ajustările" forțate ale instructorilor de yoga bine intenționați, pot duce la dureri de șold cauzate de hipermobilitate - prea multă flexibilitate sau o amplitudine excesivă a mișcărilor. Din cauza naturii articulației șoldului, acești practicanți entuziaști adesea nu simt efectele practicii lor până când nu se trezesc într-o zi cu imobilitate și dureri debilitante.

Hip-Healthy Asana este un ghid concis și practic care vă va învăța cum să vă protejați șoldurile în timp ce practicați - și vă va ajuta să vă adaptați practica după cum este necesar, dacă apar probleme la nivelul șoldurilor. Profesoara de yoga și meditație Charlotte Bell oferă o explicație completă și accesibilă a structurii șoldurilor și oferă sfaturi de practică, modificări și secvențe care sporesc rezistența și stabilitatea șoldurilor pentru o practică durabilă care poate rezista la orice vârstă și în orice etapă a vieții.