Hooked: De ce suntem dependenți și cum să ne eliberăm

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru „Hooked” o evidențiază ca fiind o resursă perspicace și valoroasă privind dependența, aplicabilă atât dependenților, cât și celor dragi lor. Cartea combină anecdote personale, perspective psihologice și sfaturi practice, ceea ce o face atrăgătoare și provocatoare. Cititorii apreciază onestitatea autorului și stilul de scriere relatabil, care îndeamnă la auto-reflecție și încurajează schimbarea pozitivă.

⬤ Stil bine scris și captivant
⬤ combină poveștile personale cu perspective psihologice și științifice
⬤ oferă sfaturi practice și exerciții de jurnalizare
⬤ perspectivă lipsită de prejudecăți și plină de compasiune
⬤ aplicabilă unei game largi de comportamente adictive
⬤ foarte recomandată atât pentru dependenți, cât și pentru familiile acestora
⬤ provocatoare și capabilă să determine schimbări personale.

Unii cititori pot găsi conținutul prea personal sau neaplicabil situațiilor lor; un număr mic de recenzii au critici mai puțin specifice, deși recepția generală este în mare parte pozitivă.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Hooked: Why We Are Addicted and How to Break Free

Conținutul cărții:

Scris pentru millennials și Gen Z, acest ghid accesibil reformulează dependența și oferă instrumente din psihoterapie pentru a ajuta cititorul să rupă ciclurile comportamentale dăunătoare.

Nu trebuie să fii un "dependent" pentru a te angaja în comportamente de dependență distructive.

Folosiți rețelele de socializare pentru a vă distrage atenția de la emoțiile dificile sau vă aflați în căutarea unui impuls prin cumpărături, relații sau băutură? Simțiți că aveți obiceiuri care vă țin pe loc, dar se pare că nu le puteți abandona?

Nu sunteți singuri Această carte se adresează tuturor celor care se luptă cu comportamentul adictiv. În ea, psihoterapeutul Tally Fosh aruncă lumină asupra adevăratei semnificații a dependenței și asupra modurilor subtile în care aceasta se poate manifesta fără să ne dăm seama. Ea explorează de ce căutăm adesea factori externi pentru a schimba modul în care ne simțim în interior și oferă sfaturi și instrumente practice pentru a-i ajuta pe cititori să rupă orice ciclu autodistructiv în care s-ar putea afla folosind pași simpli.

Hooked împarte călătoria dependenței în patru piloni cheie: descoperirea, tipurile de dependență, depresiile și negarea și recuperarea. Acesta include instrumente practice, de la terapia expresivă la terapia prin vorbire, și studii de caz de la oameni reali. Cu aplicații ale principiilor lui Tally la scenarii aplicabile vieții noastre moderne și o prefață inspirată de la modelul și avocatul sănătății mintale Adwoa Aboah, această carte este însoțitorul perfect pentru călătoria dvs. către eliberarea de obiceiurile de dependență.