Hormonii vindecători: Cum să activați substanțele chimice naturale pentru a reduce stresul

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Healing Hormones: How to Turn on Natural Chemicals to Reduce Stress

Conținutul cărții:

Sunteți îngrijorat de legătura dintre stres și boală? Știți că trebuie să vă relaxați - dar cum? Oprirea la sala de sport pentru un antrenament de o oră după serviciu nu este realistă. Medicamente prescrise și riscați să deveniți „dependent”? Ar trebui să mediezi - dar cum atunci când nu te poți calma.

Autorii Mark Estren, un jurnalist premiat cu Pulitzer care scrie despre medicină și sănătate, și autorul de auto-ajutor, Docpotter arată cum auto-vorbirea emoțională - cum ar fi „ar trebui” - declanșează „răspunsul la stres” și cum stresul cronic vă poate afecta sănătatea. Mai important, Estren și Potter oferă o abordare proaspătă, plină de distracție, pentru a tonifia stresul, având în același timp mai multă distracție. *.

Healing Hormones explică cum să activați substanțele chimice naturale - cum ar fi dansând, alergând, îmbrățișând, râzând, mâncând ciocolată - pentru a reduce stresul și a vă îmbunătăți calitatea vieții. Anxios în legătură cu o întâlnire viitoare? Îmbrățișați-vă câinele, concentrându-vă în același timp pe „experiență”, chiar înainte de întâlnire, îi spune creierului să producă oxitocină, care calmează anxietatea și facilitează socializarea. Nu aveți un animal de companie pe care să-l mângâiați? Urmăriți în schimb un film amuzant. Asigurați-vă că râdeți din greu pentru a vă stimula organismul să producă substanțe chimice calmante naturale, asemănătoare morfinei, numite endorfine, și s-ar putea să „reușiți” întâlnirea.

*Anticiparea râsului și a distracției stimulează producția de endorfine Haideți: Râdeți.