Hrănește-ți sinele întreg

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Nourish Yourself Whole” de Matthew Albracht este un ghid de auto-ajutor foarte recomandat, care promovează alimentația sănătoasă fără a o face să pară o povară. Cititorii apreciază stilul de scriere captivant al autorului, sfaturile practice oferite și abundența de informații care fac alegerile sănătoase să pară realizabile și plăcute. Cartea i-a motivat pe mulți să adopte obiceiuri alimentare mai sănătoase și să exploreze diverse aspecte ale bunăstării, inclusiv gestionarea intestinelor și schimbarea stilului de viață.

⬤ Stil de scriere captivant și plăcut
⬤ sfaturi practice și directe
⬤ o multitudine de informații despre nutriție și sănătate
⬤ oferă strategii realizabile pentru o sănătate pe termen lung
⬤ motivează cititorii să exploreze alegeri alimentare mai bune și schimbări ale stilului de viață
⬤ include anecdote personale, ceea ce o face relatabilă
⬤ format ușor de urmat cu sfaturi accesibile.

Unii cititori ar putea găsi copleșitoare profunzimea informațiilor; ar putea exista critici minore cu privire la faptul că nu aprofundează suficient anumite subiecte, deși acesta nu este un negativ puternic menționat de recenzenți.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Nourish Your Self Whole

Conținutul cărții:

O alimentație sănătoasă nu trebuie să facă rău. De fapt, așa cum este descris în Nourish Your Self Whole, o dietă sănătoasă vă poate satisface poftele, vă poate umple burta, vă poate vindeca corpul și vă poate schimba viața.

Pentru mulți dintre noi, a avea o dietă sănătoasă constantă poate părea copleșitor și complicat.

Poate părea chiar imposibil.

S-ar putea să vă îngroziți la gândul că trebuie să renunțați la mâncărurile preferate sau să treceți prin fluxuri de date confuze și contradictorii în speranța de a face alegeri alimentare solide. Poate chiar vă întrebați: "Cine are timp să devină un expert în nutriție sau disciplina de a număra fiecare calorie? ".

Iată vestea bună: vă puteți hrăni corpul cu nutrienții de care are nevoie pentru a prospera fără a sacrifica gustul pentru arome delicioase, texturi bogate și variate și porții care vă permit să vă simțiți sătul. Iar atunci când corpul tău primește hrană optimă, numărarea caloriilor devine mult mai puțin relevantă pentru pierderea în greutate (dacă acesta este obiectivul tău).

Nourish Your Self Whole vă va arăta cum - și vă va explica de ce - vă puteți bucura în continuare de alimente delicioase, satisfăcătoare și hrănitoare, de o cantitate surprinzătoare și de o varietate practic nelimitată, în timp ce vă eliberați organismul de cele mai nocive inputuri toxice, despre care s-a demonstrat științific că diminuează energia, dereglează dispoziția și somnul, favorizează creșterea în greutate și favorizează bolile cronice.

Cu această carte, puteți să nu vă mai faceți griji cu privire la moștenirea dvs. alimentară și să începeți să vă trăiți destinul alimentar. Și, ceea ce este important, a susține o dietă hrănitoare este unul dintre cele mai importante acte de iubire de sine.

Pilonii nutriționali prezentați în această carte vă pot ajuta:

⬤ Preveniți și, în multe cazuri, inversați boala.

⬤ Scăpați de durerile și durerile de lungă durată ale corpului.

⬤ Crearea unei greutăți sănătoase fără a vă îngrijora prea mult de calorii (mâncați multe lucruri bune! )

⬤ Îmbunătățiți starea de spirit și eliminați ceața și amețeala.

⬤ Generați mai multă energie și vitalitate.

⬤ Îmbunătățirea glicemiei și a colesterolului.

⬤ Crearea unei pieli vibrante.

⬤ Experimentați un somn mai bun.

Și multe altele...

Nu este știința rachetelor, dar este știința nutriției. În această carte, veți învăța pilonii cheie ai alimentației sănătoase, fundamentați pe cercetări științifice de cea mai înaltă calitate și susținuți de un consens tot mai larg al experților atât din medicina tradițională, cât și din disciplinele holistice și alternative de sănătate de vârf.

Pilonii alimentației prezentați în această carte sunt pașii cei mai valoroși pe care îi puteți face pentru a transforma relația corpului dumneavoastră cu alimentele și pentru a obține cele mai mari beneficii în raport cu timpul și energia dumneavoastră. Veți descoperi modul în care organismul dumneavoastră procesează anumite alimente, fie ca parteneri utili, fie ca agenți de perturbare, și veți primi îndrumări clare și specifice cu privire la alimentele și grupurile de alimente pe care să le puneți în valoare, să le evitați sau să le înlocuiți cu alternative mai sănătoase și delicioase.

Pe lângă pilonii nutriționali prezentați în această carte, Nourish Your Self Whole scoate în evidență sfaturi cheie privind stilul de viață și mediul înconjurător pentru o viață echilibrată, acoperind subiecte precum gestionarea stresului, exercițiile fizice, somnul, reducerea expunerilor toxice la mediu și înțelegerea interconexiunii profunde dintre un corp sănătos și o planetă sănătoasă.

Alegerile în materie de alimentație și stil de viață sănătoase sunt mai mult decât simple obiceiuri virtuoase. Ele servesc adesea drept ingredientele magice care ne mențin corpul în stare optimă de funcționare și ne alimentează întoarcerea la o stare naturală de bine. Această carte vă oferă o foaie de parcurs detaliată pentru a cultiva vindecarea pentru întregul dumneavoastră sine!