Ia-ți creierul înapoi: Cum îți intră în cap o societate sexistă - și cum să o scoți

Recenzii ale cititorilor

Take Back Your Brain de Kara Loewentheil oferă o abordare transformativă pentru a demonta sexismul internalizat și pentru a le da cititorilor posibilitatea de a-și recăpăta mințile. Prin prisma feminismului intersecțional, cartea combină perspective psihologice cu strategii ușor de aplicat, făcând-o relatabilă și de impact pentru diverse categorii de public. Mulți cititori raportează descoperiri personale semnificative și schimbări de viață în urma lecțiilor sale, în special în abordarea convingerilor limitative adânc înrădăcinate și promovarea acceptării de sine.

⬤ Oferă strategii practice, ușor de aplicat, pentru identificarea și eliminarea prejudecăților internalizate.
⬤ Combină perspective din teoria feministă și psihologie, creând o narațiune relatabilă.
⬤ Oferă exerciții și instrumente pentru dezvoltare personală, făcând conținutul practic și captivant.
⬤ Foarte lăudată pentru claritatea și eficiența sa în provocarea descoperirii de sine și a împuternicirii.
⬤ Accesibil unui public larg, care se extinde dincolo de femei.

⬤ Unii cititori consideră că anumite aspecte ale funcționării creierului și sistemului nervos nu sunt abordate în mod adecvat.
⬤ Câțiva recenzenți sugerează că această carte ar putea fi mai puțin relevantă pentru cei deja versați în conceptele discutate.
⬤ Este posibil ca nu toate metodele să rezoneze în mod egal cu fiecare cititor, deoarece unii pot căuta o abordare mai cuprinzătoare a sănătății mintale.

(pe baza a 105 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Take Back Your Brain: How a Sexist Society Gets in Your Head--And How to Get It Out

Conținutul cărții:

O nouă paradigmă îndrăzneață pentru a vă elibera de vorbirea negativă despre sine și pentru a crea o viață plină de încredere, putere și bucurie, de la Master Coach și gazda podcastului UnF*ck Your Brain, Kara Loewentheil.

Nu arăt niciodată bine în fuste. Nu pot cere o mărire de salariu sau șeful meu va crede că sunt lacomă. Sunt prea bătrână pentru a-mi găsi un partener. Sunt o mamă rea și copiii mei își dau seama. Nu voi fi niciodată suficient de bună.

Femeile absorb o viață întreagă mesaje sociale sexiste care spun că valoarea noastră este determinată de aspectul nostru, de realizările noastre și de ceea ce toată lumea (cu excepția noastră) crede despre noi. Take Back Your Brain expune modul în care patriarhatul ne deturnează mințile și ne distruge încrederea în noi - și arată cum să ne eliberăm odată pentru totdeauna.

Pentru o lungă perioadă de timp, Kara Loewentheil nu știa de ce ea, la fel ca multe alte femei ambițioase, încă se lupta cu nesiguranța și stima de sine scăzută, în ciuda a două diplome Ivy League, a unei cariere de succes în drept și a unei vieți sociale înfloritoare. Într-o zi, după ce a cedat sub birou, a decis că este de ajuns. Kara a învățat puterea muncii gândirii, a devenit Master Certified Life Coach, și-a reconectat creierul pentru a depăși mesajele sociale sexiste și a început să antreneze alte femei să facă același lucru.

Acum, în cartea Ia-ți creierul înapoi, ea îți arată cum să anulezi socializarea pe care nu ai cerut-o niciodată, începând cu reprogramarea convingerilor tale fundamentale de influența corozivă a patriarhatului. Îmbinând psihologia cognitivă și teoria feministă cu exerciții practice de gândire, această carte vă învață să:

⬤ Identifica prejudecățile conștiente și inconștiente care se infiltrează în discursul tău despre tine,.

⬤ Înlocuiți gândurile autocritice cu convingeri noi, care să vă afirme,.

⬤ îmbrățișați-vă emoțiile fără teama de a fi considerat "prea mult",.

⬤ Creați modele de gândire noi și puternice cu privire la modul în care vă raportați la corpul, finanțele și relațiile dumneavoastră.

⬤ Nu vă mai bazați pe alții pentru validare și începeți să vă construiți încrederea în sine din interior.

Schimbându-ți gândurile, îți poți transforma emoțiile, acțiunile, direcția vieții tale și, în cele din urmă, lumea. Pentru că atunci când femeile își dezlănțuie adevărata putere, ele trezesc noi posibilități pentru noi toți.