Îmblânzirea minții anxioase: Un ghid pentru reducerea stresului și a anxietății

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru „Îmblânzirea minții anxioase” de Dr. Schreiber-Pan evidențiază eficiența sa ca un ghid bine documentat și ușor de înțeles pentru înțelegerea și gestionarea anxietății. Cititorii îi apreciază scrierea clară, tehnicile practice și tonul de susținere. Mulți îl consideră benefic atât pentru uz personal, cât și ca resursă pentru predare sau terapie. Cu toate acestea, există câteva recenzii negative care menționează probleme cu abordarea inițială a povestirii cărții.

Conținut bine documentat și relatabil, clar și ușor de citit, exemple și metafore excelente, tehnici practice pentru gestionarea anxietății, vocea autorului de susținere și calmantă, utilă atât pentru contexte personale, cât și profesionale, resursă excelentă pentru persoanele anxioase și terapeuți.

Unii au considerat povestea inițială (lupii din tine) lipsită de originalitate și deranjantă, ceea ce a dus la o lipsă de seriozitate față de carte în general.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Taming the Anxious Mind: A Guide to Relief Stress & Anxiety

Conținutul cărții:

Căutarea păcii interioare este din ce în ce mai dificilă n cultura noastră actuală. Majoritatea oamenilor care suferă nu au abilitățile necesare pentru a face față situației sau nu primesc sprijinul de care au nevoie pentru a-i ajuta să se descurce. Cum putem deveni mai pașnici atunci când viețile noastre sunt pline de anxietate și stres?

Dr. Heidi Schreiber-Pan a scris o carte profundă care explorează aceste probleme atât dintr-o perspectivă clinică, cât și practică. Această carte este scrisă pentru oamenii grăbiți. Formatul ușor de utilizat le permite persoanelor să se implice direct și rapid în material și să învețe modalități de a se elibera de anxietate și stres.

Îmblânzirea minții anxioase deconstruiește tratamentul complex al tulburărilor de anxietate și stres într-un ghid ușor de utilizat și orientat spre acțiune. Parabolele, infograficele, graficele și ilustrațiile completează materialul și creează o abordare mai digerabilă a conținutului psihologic.

Bazat pe studii de caz din viața reală și exerciții testate pe teren, culese din munca ei ca doctor în științe și director clinic al unei organizații de sănătate mintală din Maryland Îmblânzirea minții anxioase subliniază faptul că anxietatea reprezintă o oportunitate de a reantrena mintea de la gândirea distructivă la o mentalitate sănătoasă. Vei învăța cum să ai o relație diferită cu tine însuți prin stăpânirea înțelegerii modului în care funcționează mintea și prin exersarea modalităților de a o controla mai bine.

Îmblânzirea minții anxioaseoferă:

⬤ Ghiduri de specialitate despre cum să trăiești o viață mai plină, să gestionezi anxietatea și stresul în mod eficient și să experimentezi vitalitate și pace.

⬤ Povestiri de succes de la oameni reali care au integrat cu succes aceste abordări în propria viață.

⬤ Activități de autoîngrijire pentru a iniția o bucurie durabilă.

⬤ Practici de mindfulness și meditație pentru a reduce excitația sistemului nervos.

⬤ Ritualuri de renunțare pentru a experimenta un sentiment de eliberare.

⬤ Ghiduri de limitare a stilurilor de gândire nefolositoare pentru a elibera spațiu pentru pozitivitate și încredere.

⬤ Habitudini de recunoștință pentru a contracara o mentalitate negativă.

⬤ O busolă de viață pentru a progresa către un stil de viață bazat pe valori.

Heidi Schreiber-Pan, Ph. D., este un psihoterapeut de succes, director clinic și vorbitor solicitat la nivel național pe teme de reziliență, anxietate, neuroștiință și epuizare profesională.