Îmblânzirea tigrului: Cum să vă vindecați trecutul cu ajutorul terapiei EMDR

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 91 voturi.

Titlul original:

Taming the Tiger: How to Heal Your Past with EMDR Therapy

Conținutul cărții:

Trăim într-o lume sfâșiată de traume. Nu trebuie decât să deschizi știrile, și iată-le. Un alt război, un alt atac, o altă epidemie. Și chiar dacă oprim știrile, rămânem cu realitatea vieții noastre și cu provocările din familiile noastre. Boală, moarte, relații distruse... și mai sunt regretele noastre... îndoielile noastre... nesiguranța și temerile noastre... toate amplificate de răni nevindecate din trecut. Atât de des, încercăm să ignorăm aceste răni. Dar, în timp, ele ne ajung din urmă. Fie că ne place să recunoaștem sau nu, trecutul nostru ne modelează. Nu numai că ne influențează modul în care vedem lumea, dar ne și schimbă creierul la propriu. În perioada 1995-1997, Kaiser Permanente a realizat un studiu masiv pe mai mult de 17 000 de subiecți pentru a încerca să înțeleagă mai bine modul în care traumele suferite în copilărie afectează indivizii pe termen lung. În ceea ce este acum cunoscut sub numele de studiul (ACE), deoarece s-a axat pe "experiențele nefavorabile din copilărie", subiecții au completat chestionare confidențiale, permițând cercetătorilor să colecteze date privind experiențele lor de abuz fizic, sexual și emoțional; neglijare emoțională și fizică; și experiențe familiale negative, cum ar fi divorțul, dependența, violența și încarcerarea... iar rezultatele au fost uluitoare. Cercetătorii au constatat nu numai că aceste experiențe negative din copilărie erau foarte frecvente, ci și că, pe măsură ce numărul acestor experiențe creștea, creștea și riscul ca individul să aibă o serie întreagă de probleme mai târziu în viață.

Ne-am putea aștepta să existe unele probleme de sănătate mintală din cauza durerii din copilărie... dar marea surpriză a fost legătura directă dintre aceste experiențe dureroase și o probabilitate crescută de a avea probleme medicale și socio-economice mai târziu în viață... cum ar fi dependența, bolile de inimă, bolile hepatice, stresul financiar, problemele academice, comportamentele riscante, tentativele de suicid și violența domestică. Una dintre marile concluzii ale acestui studiu a fost importanța nu numai de a încerca să minimizăm și să prevenim aceste experiențe dureroase, ci și... (aici intervine EMDR)... de a încerca să vindecăm trauma emoțională, astfel încât aceste probleme să nu se manifeste în același mod mai târziu în viață. Da, există o parte bună în toate acestea. Există o rază de lumină în mijlocul atâtor întunericuri din această lume. Cu ajutorul terapiei EMDR, traumele se pot vindeca definitiv, permițând persoanelor să trăiască o viață mai sănătoasă și mai veselă și să rupă tiparele distructive transmise din generație în generație. În acest sens, EMDR poate schimba cu adevărat lumea și sunt atât de onorat să vă povestesc despre ea. Numele meu este Mark Odland și aș dori să vă urez personal bun venit la acest curs intensiv despre terapia EMDR și despre cum vă poate transforma viața. Terapia EMDR este, pur și simplu, cea mai revoluționară și mai puternică terapie existentă. Procesul său în 8 faze este foarte cercetat și a fost validat empiric de peste 2 duzini de studii randomizate pe victime ale traumelor.

Este recunoscută de Asociația Americană de Psihiatrie, de Departamentul pentru Veterani și de Departamentul Apărării. De asemenea, este una dintre singurele două terapii antitraumă aprobate astăzi de Organizația Mondială a Sănătății pentru tratarea PTSD. Din exterior, poate părea un pic prea frumos pentru a fi adevărat. Dar cercetările nu mint. EMDR este real și a venit să rămână. Dar ca să fie clar, acest curs în sine nu este o terapie EMDR, deoarece EMDR este ceva ce ați primi pe parcursul mai multor săptămâni sau luni de la un profesionist calificat în domeniul sănătății mintale. Acest curs în sine nu este o terapie și nu este o soluție rapidă. Dar este o introducere aprofundată în terapia EMDR. Scopul meu este să scot misterul din ea... să trag cortina pentru a vă arăta exact ce este, cum funcționează, de ce funcționează și cum vă poate ajuta pe dumneavoastră sau pe cineva drag să vă vindecați pe termen lung de traume. Cunoașterea înseamnă putere, iar speranța mea este ca acest curs să vă ajute să vedeți și să credeți că durerea emoțională nu trebuie să aibă ultimul cuvânt. Că rănile vechi se pot, de fapt, vindeca... permanent.