Îmbrățișarea rușinii: Cum să nu mai rezistați rușinii și să o transformați într-un aliat puternic

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Embracing Shame” de Bret Lyon și Sheila Rubin oferă o abordare cuprinzătoare și practică a înțelegerii și vindecării de rușine. Recenzenții îi laudă accesibilitatea, claritatea și profunzimea cunoștințelor pe care le oferă despre complexitatea rușinii ca emoție. Cartea conține exemple personale, exerciții și o metodă structurată de abordare a rușinii, ceea ce o face valoroasă atât pentru practicieni, cât și pentru persoanele care caută dezvoltare personală.

⬤ Perspective cuprinzătoare și accesibile asupra rușinii.
⬤ Exerciții practice și îndrumare pentru vindecare.
⬤ Povești personale care fac ca conținutul să fie relatabil.
⬤ Utile atât pentru clinicieni, cât și pentru publicul larg.
⬤ Atractiv și bine scris, infuzat cu căldură și înțelepciune.
⬤ Oferă instrumente pentru a stimula creșterea și transformarea personală.

⬤ Tipărituri foarte mici în versiunea paperback, ceea ce o face greu de citit.
⬤ Unii experți critică cartea pentru dezinformare și concepte greșite.
⬤ Necesită discernământ pentru a filtra ideile valide de cele discutabile.

(pe baza a 54 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Embracing Shame: How to Stop Resisting Shame and Turn It Into a Powerful Ally

Conținutul cărții:

Descoperiți o cale dovedită de transformare a rușinii dintr-o emoție de autopedepsire într-un aliat puternic pentru sănătatea și fericirea dumneavoastră.

De ce simțim rușine? Având în vedere cât de dureroasă și distructivă poate fi rușinea, este ușor să vedem această emoție ca pe un demon interior care ne întoarce propria minte împotriva noastră. Totuși, rușinea este o emoție universală - și servește unui scop important. "În timp ce rușinea toxică ne poate ține blocați într-un vortex autodistructiv", spun Bret Lyon și Sheila Rubin, "există o expresie sănătoasă a rușinii menită să ne protejeze, să ne ajute să ne schimbăm și, de fapt, să ne construiască stima de sine.".

Cu Embracing Shame, acești profesori experți împărtășesc un ghid neprețuit pentru o emoție atât de volatilă încât majoritatea dintre noi - inclusiv terapeuții - evită să vorbească despre ea. Aici, această echipă formată din soț și soție, cofondatori ai Centrului pentru vindecarea rușinii, examinează dinamica rușinii, motivele pentru care apare, de ce provoacă atâta rău și cum îi putem vindeca efectele negative. Prin studii de caz, instrumente creative și practici bazate pe corp, ei vă invită să explorați:

- Scopul rușinii - cum este menită să ne protejeze și să ne ghideze și de ce este distorsionată într-o emoție care se auto-sabotează.

- Modul în care rușinea se deghizează prin "legarea" de alte emoții - și metodele de dezlegare a acestor sentimente complexe.

- Modul în care rușinea se formează în copilărie, evoluează pe măsură ce creștem, este afectată de traume și se instalează în corp.

- îndrumări practice pentru reglarea provocărilor comune bazate pe rușine - inclusiv criticul interior, sindromul impostorului, perfecționismul, intimitatea în relații și multe altele.

În timp ce nicio cantitate de auto-vorbire, succes personal sau terapie nu poate eradica rușinea, putem transforma rușinea în forța de susținere și de promovare a sănătății care a fost menită să fie. Creată ca o resursă de bază atât pentru profani, cât și pentru profesioniștii din domeniul vindecării, cartea Embracing Shame oferă o cale realizabilă pentru a revendica adevăratul potențial al acestei emoții vitale de a ne ajuta să creștem, să ne conectăm și să găsim o nouă încredere în modul în care ne mișcăm prin viață.