Îmbunătățirea conștientă a performanței sportive: Antrenament mental pentru atleți și antrenori

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pe scară largă ca fiind un ghid cuprinzător pentru mindfulness în sport, oferind instrumente practice și tehnici bine documentate aplicabile sportivilor și antrenorilor. Ea pune accentul atât pe îmbunătățirea performanței, cât și pe dezvoltarea personală, ceea ce o face relevantă pentru diverse populații, dincolo de sportivi.

Foarte informativă și bazată pe dovezi, abordare practică a mindfulness-ului, include scenarii bine elaborate pentru coaching, aplicabilitate largă pentru audiențe multiple, stil de scriere accesibil, impact transformator asupra practicilor de coaching, o resursă valoroasă pentru profesioniști și profani deopotrivă.

Cartea poate fi orientată mai mult către psihologii sportivi sau antrenorii de echipă, ceea ce ar putea să o facă mai puțin potrivită pentru publicul generalizat. Unii cititori ar putea găsi anumite secțiuni prea detaliate sau tehnice.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindful Sport Performance Enhancement: Mental Training for Athletes and Coaches

Conținutul cărții:

Toți sportivii și antrenorii știu că performanța de vârf necesită mai mult decât efort fizic. Există și o componentă psihologică, care poate fi exprimată în atribute precum conștientizarea, concentrarea, reglarea emoțiilor și motivația.

Timp de mulți ani, pregătirea mentală sistematică a fost ignorată în atletism. Din fericire, acest lucru începe să se schimbe. Această resursă cuprinzătoare privind istoria, teoria și practica mindfulness în sport oferă o abordare proaspătă și interesantă a îmbunătățirii performanței pentru sportivi și antrenori la toate nivelurile, de la amatori la profesioniști. Înrădăcinat în tradițiile reducerii stresului pe bază de mindfulness și ale terapiei cognitive bazate pe mindfulness, Kaufman, Glass și Pineau prezintă mindful sport performance enhancement (MSPE), un program de șase sesiuni susținut empiric, care poate fi adaptat pentru sportivi sau chiar pentru performeri din alte domenii cu presiune ridicată. Fiecare sesiune MSPE include componente educaționale, experiențiale și de discuție, precum și recomandări pentru practica la domiciliu. Se pune un accent deosebit pe încorporarea mindfulness în antrenamente, practici și competiții, precum și în viața de zi cu zi.

Cartea include scenarii la îndemână pentru profesorii, sportivii și antrenorii de mindfulness, precum și broșuri care rezumă fiecare sesiune și care pot fi descărcate și de pe site-ul APA.