Împrietenindu-te cu corpul tău: A Self-Compassionate Approach to Freeing Yourself from Disordered Eating (O abordare auto-compasivă pentru a te elibera de tulburările alimentare)

Recenzii ale cititorilor

Befriending Your Body este o resursă transformatoare pentru cei care se confruntă cu tulburări de alimentație, oferind o abordare plină de compasiune a vindecării prin autocompătimire, înțelepciune interioară și practici de întrupare. Cititorii raportează schimbări semnificative în viață, o conexiune mai profundă cu corpurile lor și dezvoltarea unei vorbiri de sine mai sănătoase și a unor abilități de procesare emoțională. Cartea conține exerciții de reflecție și practici meditative care facilitează descoperirea și creșterea personală.

⬤ Schimbătoare de viață și transformatoare pentru persoanele care se recuperează după tulburări alimentare.
⬤ Oferă reflecții pătrunzătoare și îndrumare plină de compasiune.
⬤ Conține exerciții eficiente pentru a facilita autocompătimirea și procesarea emoțională.
⬤ Încurajează cititorii să se reconecteze pozitiv cu corpul lor.
⬤ Stil de scriere prietenos și captivant, care pare personal.
⬤ Util pentru diferite stadii de recuperare și diferite tipuri de tulburări de alimentație.
⬤ Poate fi completat de programe de grup sau cadre terapeutice.

⬤ Unii cititori au sugerat necesitatea unei versiuni audio a meditațiilor ghidate pentru o experiență mai întrupată.
⬤ Implicarea profundă în exerciții poate necesita timp și angajament, ceea ce ar putea fi o provocare pentru unii.
⬤ Poate să nu abordeze toate problemele subiacente dacă sunt utilizate în mod izolat, fără sprijin profesional.

(pe baza a 57 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Befriending Your Body: A Self-Compassionate Approach to Freeing Yourself from Disordered Eating

Conținutul cărții:

O abordare holistică, pas cu pas, a recuperării din tulburările de alimentație, folosind auto-compătimirea și practicile de întruchipare pentru a reduce simptomele, pentru a crește conștientizarea și acceptarea corpului, pentru a se reconecta cu ceilalți și pentru a reveni la o viață integrată Cei care se luptă cu tulburările de alimentație se află adesea într-un ciclu neîncetat de autoapreciere dură, emoții dureroase și comportamente dăunătoare. Văzând corpul ca pe un adversar, aceste tipare îi pot determina pe mulți oameni să se retragă sau să se izoleze.

Abordarea holistică puternică a lui Ann Saffi Biasetti pentru eliberarea oamenilor de tulburările alimentare se concentrează pe creșterea auto-compătimirii și a întruchipării. Această perspectivă, informată de yoga și meditație mindfulness, vede corpul nu doar ca pe ceva ce trebuie vindecat sau restaurat, ci ca pe o sursă de mare înțelepciune și cunoaștere. Dr.

Biasetti oferă mișcări bazate pe yoga, practici de conștientizare a corpului, meditații și exerciții de jurnalism pentru a ajuta la eliberarea de obiceiurile îndelungate de autocritică și perfecționism. Programul ei pas cu pas va reconstrui compasiunea de sine, grija de sine, conștientizarea corpului, acceptarea și conectarea cu sine și cu ceilalți.