În Flo: Deblochează-ți avantajul hormonal și revoluționează-ți viața

Recenzii ale cititorilor

Cartea Alisei Vitti „In the FLO” prezintă o abordare holistică a sănătății hormonale a femeilor, concentrându-se pe sincronizarea modificărilor stilului de viață cu ciclul menstrual pentru a optimiza sănătatea și bunăstarea. În timp ce mulți cititori laudă limbajul accesibil, sfaturile practice și mesajul responsabilizator pentru femei, unii critică cartea pentru conținutul repetitiv, tonul polarizant și lipsa percepută a unei susțineri științifice solide.

⬤ Abordare holistică și accesibilă a sănătății femeilor.
⬤ Oferă sfaturi practice privind nutriția, exercițiile fizice și îngrijirea de sine adaptate ciclurilor menstruale.
⬤ Împuternicește cititorii ajutându-i să-și înțeleagă mai bine corpul.
⬤ Scrieri captivante cu anecdote relatabile.
⬤ Oferă potențiale soluții pentru problemele hormonale comune cu care se confruntă femeile.

⬤ Conținut repetitiv care ar fi putut fi mai concis.
⬤ Unii cititori consideră tonul feminist polarizant și prea critic la adresa bărbaților.
⬤ Critica unor recomandări dietetice, sugerând că acestea ar putea să nu se potrivească tuturor.
⬤ Unii au considerat că baza științifică a afirmațiilor a fost insuficientă sau anecdotică.
⬤ Câțiva cititori s-au simțit frustrați de accentul pus pe problemele societale, mai degrabă decât pe conținutul direct aplicabil.

(pe baza a 218 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

In the Flo: Unlock Your Hormonal Advantage and Revolutionize Your Life

Conținutul cărții:

Autorul bestsellerului WomanCode prezintă un program de biohacking pentru femei, învățându-le cum să își folosească ciclul natural de 28 de zile pentru a-și optimiza timpul, dieta, condiția fizică, munca și relațiile.

Femeile au un ritm biologic important pe care îl experimentează în fiecare lună și care afectează productivitatea, greutatea, apetitul sexual, energia și starea de spirit. Este esențial să fim conștiente de acest ritm și să avem grijă de el, însă acesta a fost ignorat pe scară largă de cercetarea medicală, nutrițională și de fitness. Așadar, ca femei, ținem dietă, ne privăm și înghesuim cât mai mult posibil în ziua noastră, străduindu-ne să îndeplinim liste imposibile de lucruri de făcut și programându-ne viața pe baza unui ciclu de 24 de ore, ignorând timpul intuitiv pe care corpul nostru îl păstrează în mod natural: un ciclu lunar cu patru faze hormonale care oferă avantaje incredibile.

În FLO prezintă o soluție revoluționară de 4 săptămâni pentru a-ți gestiona energia și timpul în funcție de biochimia ta feminină. Lucrând cu fiecare fază, îți vei susține hormonii, vei debloca creativitatea și performanța de vârf și vei evita epuizarea. Veți ști exact când să mâncați anumite alimente, să vă eliberați calendarul social sau să cereți o mărire de salariu - și veți avea instrumentele necesare pentru a face acest lucru, inclusiv:

- Planuri de masă și rețete pentru fiecare fază.

- Grafice pentru exerciții specifice fiecărei faze, sarcini de lucru și activități de relaționare.

- Un planificator zilnic care vă ajută să vă aliniați cu punctele dvs. forte în fiecare fază.

- Un set de instrumente biohacking pentru a naviga prin problemele menstruale și controlul hormonal al nașterii.

Alisa Vitti, expertă în nutriție funcțională și hormoni feminini, autoare a bestsellerului WomanCode și fondatoare a companiei moderne de îngrijire a sănătății hormonale FLOliving.com, le învață pe femei cum să își recapete ritmul de aproape douăzeci de ani și a fost martoră la recompensele incredibile pe care le oferă - inclusiv pierderea greutății încăpățânate, recâștigarea energiei, curățarea pielii și minimizarea PMS.

Intrând în FLO, veți face mai multe lucruri cu mai puțin efort, vă veți simți mai bine în mod constant pe tot parcursul lunii și vă veți bucura de libertatea care vine odată cu trăirea în propriul timp.