Înapoi la sănătate

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Înapoi la sănătate” este lăudată pentru capacitatea sa de a explica concepte complexe de sănătate într-un mod accesibil, ceea ce o face o resursă valoroasă atât pentru pacienți, cât și pentru furnizorii de servicii medicale. Cartea subliniază importanța sistemului nervos și a coloanei vertebrale în menținerea sănătății și este utilizată ca instrument educațional pentru a responsabiliza pacienții.

Cartea simplifică informațiile complexe despre sănătate pentru neprofesioniști, oferă o înțelegere a sănătății susținută de cercetare, consolidează comunicarea dintre pacient și furnizor, servește ca instrument educațional consecvent și împuternicește pacienții să ia decizii informate cu privire la sănătatea lor.

Unii cititori pot considera că accentul pus de carte pe sănătatea coloanei vertebrale și a sistemului nervos poate să nu cuprindă toate aspectele medicinei moderne și poate perpetua involuntar ideea că asistența medicală convențională este inadecvată.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Back to Health

Conținutul cărții:

Tehnologia de astăzi ne slăbește sănătatea corporală. Ne rănim și ne distrugem sănătatea coloanei vertebrale atunci când ne aplecăm asupra smartphone-urilor noastre pentru a citi sau a trimite mesaje text, pentru a juca jocuri, pentru a viziona videoclipuri sau pentru a citi notificările din aplicațiile noastre multiple.

Mai mult, ne aplecăm în fața calculatoarelor pentru ore îndelungate, stăm la roțile mașinilor noastre, ne aplecăm la birourile noastre, dormim pe perne multiple și ne odihnim pe canapea cu capul sprijinit în sus privind ecranele noastre plate. Se știe acum că acest stil de viață înclinat cronic în față ne distruge coloana vertebrală și poate ne ruinează sănătatea.

Acest lucru poate părea alarmist, dar este adevărat. În timp ce mulți oameni sunt conștienți de faptul că un stil de viață sedentar nu este sănătos, mulți oameni din ziua de azi - indiferent dacă au un stil de viață sedentar, activ sau orice altceva între acestea - se adaptează la un mod de viață axat pe tehnologie, care ne poate distruge fizic corpul și provoca îmbătrânirea prematură. Tehnologia ne determină să ne folosim corpul în moduri care ne pun în poziții de flexie înainte, cu capul înainte și umerii rotunjiți pentru perioade prelungite de timp, care ne schimbă în rău corpul și sănătatea. Din ce în ce mai mulți adolescenți și tineri adulți se prezintă acum în cabinetele medicale cu tipul de afecțiuni degenerative ale coloanei vertebrale și probleme de sănătate care, în trecut, apăreau doar la persoane mult mai în vârstă. Corpurile noastre nu au fost concepute pentru acest mod de viață. Suntem făcuți să ne mișcăm. Suntem meniți să ne folosim forța, să fim dinamici și în mișcare. Mișcarea ne ajută corpul să se vindece de leziuni și boli. A fi în mișcare ne stimulează creierul. Structura normală și optimă a coloanei vertebrale și a cadrului nostru este concepută pentru a ne ajuta să supraviețuim împotriva celui mai dur mediu, forțele gravitaționale.

Coloana noastră vertebrală este fundamentul sănătății și rezistenței corpului nostru. Veți învăța cum o structură sănătoasă și normală a coloanei vertebrale permite energiei vitale din măduva spinării să hrănească toate organele cu energie vindecătoare, oferindu-ne un corp mai puternic și mai tânăr. Veți afla, de asemenea, cum posturile prelungite de aplecare înainte ne pot slăbi și distruge postura și structura coloanei vertebrale și cum acest lucru cauzează degenerarea prematură a coloanei vertebrale și stresul de tensiune - ca întinderea unei benzi de cauciuc - la nivelul măduvei spinării. Veți citi cercetări care detaliază modul în care această tensiune prelungită asupra măduvei spinării poate provoca efecte dăunătoare asupra organelor noastre, inclusiv asupra plămânilor, inimii, tractului digestiv și altele. De asemenea, acest lucru ne poate afecta negativ sistemul imunitar.

Dacă sistemul nostru imunitar slăbește, adică sistemul din corpul nostru care luptă împotriva bolilor, vă puteți confrunta cu orice, de la răceli sau gripe la alergii, la boli autoimune, care pot evolua spre cancer. În plus, postura deficitară poate duce la alte probleme, chiar mai grave. Cu o structură vertebrală distorsionată care cauzează creșterea stresului simpatic, suprastimularea sistemului nervos simpatic duce la o scădere a activității sistemului imunitar cu o susceptibilitate rezultată la infecții. 1 În prezent, 8 din 10 americani au dureri de spate, ceea ce înseamnă că cel puțin 80% din populație suferă de o postură nesănătoasă, care poate sau poate duce la invaliditate și boală și poate chiar pune viața în pericol. Am scris "Înapoi la sănătate" pentru a vă aduce conștientizarea, alegerea, împuternicirea și un plan de acțiune, astfel încât dumneavoastră și milioane de alte persoane să puteți trăi o viață mai bună. Aveți posibilitatea de a alege să deveniți conștienți de faptul că modul în care vă folosiți corpul și coloana vertebrală poate determina atât calitatea, cât și cantitatea sănătății și vieții dumneavoastră.