Încă în alergare: Arta meditației în mișcare (The Art of Meditation in Motion)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Still Running” a Zuisei Goddard a fost bine primită pentru ideile sale practice privind combinarea alergării cu mindfulness și practicile Zen. Criticii apreciază aplicabilitatea sa în diverse forme de activitate fizică și profunzimea sa filosofică. Mulți consideră exercițiile și sfaturile utile pentru integrarea mindfulness-ului în viața lor de zi cu zi. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că, deși cartea a fost bună, ar fi putut beneficia de mai multe exemple și povestiri.

⬤ Conținut bine scris și pătrunzător
⬤ exerciții și sfaturi practice
⬤ poate fi aplicată la mai multe discipline fizice
⬤ combină învățăturile budiste cu practicile de meditație
⬤ relatabilă atât pentru alergători, cât și pentru cei care nu aleargă
⬤ favorizează mindfulness-ul și conștientizarea corpului
⬤ oferă perspective filosofice profunde și anecdote personale.

⬤ Unii cititori au dorit mai multe exemple și povești
⬤ necesită o mentalitate reflexivă
⬤ nu tot conținutul este relevant în mod direct pentru alergători
⬤ câțiva au găsit divergențe în punctele de vedere cu privire la anumite practici
⬤ poate să nu fie potrivit pentru cei care caută o lectură rapidă orientată spre date.

(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Still Running: The Art of Meditation in Motion

Conținutul cărții:

Aflați cum să aduceți puterea liniștii în practica dvs. de alergare cu meditații, îndrumare și inspirație de la un alergător de lungă durată și practicant Zen.

Alergarea este mai mult decât un simplu exercițiu. Alergarea este o practică, o meditație în mișcare, care aduce puterea liniștii în toate activitățile din viața noastră. Vanessa Zuisei Goddard își combină experiența de conducătoare de retrageri de alergare cu practica Zen de două decenii pentru a oferi înțelegere, umor și îndrumări practice pentru a ne fundamenta alergarea, sau orice practică fizică, în meditație.

Atunci când vedem alergarea doar ca pe un exercițiu fizic și ne concentrăm pe îmbunătățirea timpilor, pe parcurgerea unui anumit număr de kilometri sau pe pierderea în greutate, ratăm implicațiile mai profunde ale acestei arte. Fie că sunteți un alergător nou sau experimentat, veți învăța cum să fiți mai întrupat prin intermediul a treisprezece practici de alergare pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți concentrarea și forma de alergare.

Folosind mantre și vizualizări, precum și o serie de alte exerciții, Goddard oferă modalități de a practica alergarea ca o meditație în mișcare, cu scopul de a aduce puterea liniștii în toate activitățile din viața ta. În cele din urmă, Still Running este o carte despre libertate, ușurință și bucuria mișcării; este despre puterea liniștii și despre cum să înveți să folosești această putere pentru a trăi din toată inima.