Începe târziu, rămâi ușor: Trăiți o viață fericită și sănătoasă fără a renunța la alimentele pe care le iubiți

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Adam prezintă o abordare unică și eficientă a pierderii în greutate, care a primit feedback pozitiv de la numeroși cititori care au experimentat rezultate semnificative. Mulți utilizatori apreciază sfaturile directe privind săritul peste micul dejun și încorporarea unei diete echilibrate, împreună cu exercițiile fizice.

⬤ Eficacitate dovedită, utilizatorii raportând pierderi semnificative în greutate și îmbunătățirea sănătății.
⬤ Program ușor de urmat, care se integrează în viața de zi cu zi fără schimbări drastice.
⬤ Bine scris și captivant, cu o narațiune relatabilă.
⬤ Impact pozitiv asupra bunăstării mentale și fizice.
⬤ Potrivit pentru non-atleți și pentru cei cu un stil de viață ocupat.
⬤ Oferă sfaturi practice privind postul și nutriția.

⬤ Unii cititori pot fi inițial sceptici cu privire la renunțarea la micul dejun din cauza înțelepciunii convenționale.
⬤ Tranziția la program poate necesita unele ajustări, în special pentru cei obișnuiți să ia micul dejun.
⬤ Câteva recenzii indică faptul că programul ar putea să nu fie potrivit pentru persoanele cu probleme de sănătate specifice fără îndrumare profesională.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Start Late, Stay Light: Live a Happy, Healthy Life Without Giving Up the Foods You Love

Conținutul cărții:

Micul dejun nu este cea mai importantă masă a zilei. Se pare că nu este deloc esențial și ar putea fi vinovatul pentru problemele tale legate de pierderea în greutate.

Așa că săriți peste el. Nu trebuie să vă schimbați prea mult viața de zi cu zi sau să vă eliminați alimentele preferate din dietă. Inspirat de alte diete bazate pe post, fiziologul acreditat în exerciții fizice și specialistul în pierderea în greutate Adam Martin oferă un program de stil de viață sustenabil care le permite cititorilor să profite de toate beneficiile postului, sărind pur și simplu peste micul dejun.

Start Late, Stay Light dezvăluie mitul creat de o veche campanie de marketing concepută pentru a vinde cereale și prezintă faptele despre proteine, carbohidrați și grăsimi. Cartea explică beneficiile de a mânca mai târziu, cum ar fi pierderea în greutate, îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și a energiei, scăderea riscului de cancer, prevenirea diabetului de tip II și creșterea concentrării.

În plus, veți trăi o viață mai fericită, mai sănătoasă și mai lungă. Deci, dacă doriți să pierdeți în greutate, să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă bucurați în continuare de alimentele pe care le iubiți, nu mai așteptați pentru a începe să trăiți o viață mai bună.

Este timpul să începeți târziu și să rămâneți ușor.