Începeți aici: Master the Lifelong Habit of Wellbeing (Stăpânește obiceiul bunăstării pe tot parcursul vieții)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Începeți aici” de Eric Langshur și Nate Klemp este apreciată pentru ideile sale transformatoare despre meditație, mișcare și cercetare, combinând înțelepciunea antică cu știința modernă pentru a oferi îndrumări practice în vederea îmbunătățirii bunăstării și fericirii. Cititorii raportează o creștere personală semnificativă, reducerea stresului și îmbunătățirea sănătății emoționale după aplicarea principiilor prezentate în carte. Mulți menționează că este bine structurată, ușor de citit și ușor de aplicat, ceea ce o face potrivită pentru persoanele aflate în diferite stadii ale călătoriei lor către mindfulness.

⬤ Integrează înțelepciunea antică cu perspective științifice moderne.
⬤ Ușor de citit și de înțeles.
⬤ Oferă exerciții practice pentru viața de zi cu zi.
⬤ Ajută la reducerea stresului și la îmbunătățirea bunăstării emoționale.
⬤ Structurat în jurul a trei practici fundamentale: Meditație, mișcare și investigație.
⬤ Cititorii raportează o îmbunătățire semnificativă a dezvoltării personale și a fericirii.

Unii cititori se pot simți copleșiți de natura cuprinzătoare a conținutului. Câteva comentarii sugerează că, deși oferă un cadru solid, punerea în aplicare necesită angajament și practică continue.

(pe baza a 95 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Start Here: Master the Lifelong Habit of Wellbeing

Conținutul cărții:

Un bestseller New York Times

Imaginează-ți că ești mai puțin stresat, mai concentrat și mai fericit în fiecare zi a vieții tale. Un bestseller instantaneu New York Times, Începeți de aici prezintă un program conceput pentru a vă ajuta să atingeți condiția fizică emoțională prin antrenarea încrucișată a abilității de bunăstare pe tot parcursul vieții.

Dacă am avea de ales, cu toții am alege să fim mai puțin stresați, să ne simțim mai fericiți și să experimentăm o stare mai optimă de bunăstare. Atunci de ce aceste rezultate sunt atât de greu de obținut? Răspunsul este foarte simplu. Nimeni nu ne-a învățat cum. Se pare că, la fel cum vă antrenați corpul pentru fitness, vă puteți antrena mintea pentru bunăstare. Noi numim acest lucru Life Cross Training (LIFE XT), iar Start Here este manualul pentru oricine dorește să obțină satisfacție emoțională.

Combinând înțelepciunea antică cu neuroștiința modernă de la cei mai importanți experți din lume, LIFE XT este un program de instruire revoluționar pentru a stăpâni arta bunăstării. Programul învață practici care s-au dovedit a retehnologiza creierul pentru a crește concentrarea, implicarea și rezistența la stres. Oferind practici, obiceiuri și evaluări specifice pentru a vă gestiona antrenamentul și ajutând la dezvoltarea unor abilități de bază precum mindfulness, recunoștință și compasiune, autorii Eric Langshur și Nate Klemp prezintă un program complet și durabil pe care oricine îl poate integra în viața de zi cu zi.

Cu Începeți de aici, puteți:

-să te simți mai puțin anxios, distras și copleșit și mai concentrat.

-să vă creșteți productivitatea.

-Simțiți un sentiment mai puternic de sens și contribuție.

-Construiți relații mai puternice cu familia, prietenii și colegii de muncă.

Cu toții putem experimenta aceste beneficii cu ajutorul practicilor validate științific prezentate în această carte. Doriți să deveniți mai puțin stresați, mai împliniți emoțional și mai în armonie cu lumea care vă înconjoară? Începeți de aici.