Îngrijirea de sine pentru femeile de culoare: 150 de moduri de a vă accepta radical și de a vă prioritiza mintea, corpul și sufletul

Recenzii ale cititorilor

Cartea scrisă de Oludara Adeeyo este foarte apreciată pentru ideile sale practice privind îngrijirea de sine, în special pentru femeile de culoare. Mulți cititori raportează transformări personale și un accent reînnoit pe bunăstarea lor după ce au citit-o. Cartea servește ca o resursă neprețuită pentru discuțiile din cluburile de lectură și este adesea dăruită prietenilor și familiei.

Oferă sfaturi practice de autoîngrijire, transformatoare pentru viața cititorilor, sporește starea de bine și perspectiva, încurajează discuțiile despre autoîngrijire, scrisă frumos cu ilustrații uimitoare, potrivită pentru a fi oferită cadou.

Unele recenzii oferă puține critici; totuși, există o lipsă de comentarii negative care indică experiențe mixte în rândul unor cititori.

(pe baza a 79 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Self-Care for Black Women: 150 Ways to Radically Accept & Prioritize Your Mind, Body, & Soul

Conținutul cărții:

Dă prioritate bunăstării tale cu aceste 150 de exerciții de autoîngrijire concepute special pentru a ajuta femeile de culoare să-și revitalizeze perspectiva asupra vieții, să-și îmbunătățească sănătatea mintală, să elimine stresul și să se autopromoveze. Între micro- și macroagresiunile de la școală, de la locul de muncă și de peste tot între ele, este greu să prioritizezi bunăstarea fizică și mentală ca femeie de culoare, mai ales cu un ciclu de știri constant care evidențiază traumele negrilor.

Acum, cu Îngrijirea de sine pentru femeile de culoare vei găsi peste 150 de exerciții care te vor ajuta să alegi în mod radical să te pui pe primul loc. Fie că ai nevoie de un rapel rapid în mijlocul zilei, fie că lucrezi la sentimentele de epuizare, fie că trebuie să procesezi o microagresiune, această carte are tot ce îți trebuie pentru a te simți mai liniștită.

Vei găsi îndemnuri precum: "Nu te mai gândi la nimic: -Mătrește-ți sentimentele legate de o microagresiune -Fă o listă cu spațiile tale sigure -Detaliază o zi întreagă dedicată îngrijirii tale de sine -Și multe altele! Este timpul să te pui pe primul loc și să-ți prioritizezi grija de sine o dată pentru totdeauna - iar această carte este aici pentru a te ajuta să faci exact asta.