Îngrijirea de sine pentru profesorii de gimnaziu - 37 de obiceiuri pentru a evita epuizarea, detensionarea și îngrijirea de sine

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Self Care for Middle School Teachers - 37 Habits to Avoid Burnout, De-Stress And Take Care of Yourself

Conținutul cărții:

Felicitări, ești profesor de gimnaziu! Dar ești epuizat, stresat și sub presiune. Te-ai blocat într-o rutină și echilibrul inexistent dintre viața profesională și cea privată îți dă dureri de cap. Înainte de a putea avea grijă de elevii tăi în mod corespunzător, ȘTII că trebuie să ai grijă de tine! Ceva trebuie să se schimbe.

Întrebarea este deci: ce urmează?

Vestea bună este că sunteți în locul potrivit. Această carte îți va împărtăși sfaturile și strategiile dovedite care te vor ajuta să te de-stresezi, să-ți îmbunătățești sănătatea și să-ți recapeți mojo-ul acasă și în clasă. Veți stabili o rutină practică de autoîngrijire care vă va crește nivelul de energie și fericirea. Descoperiți cum să vă centrați în sfârșit prioritățile și viața de profesor, fără să vă epuizați!

SFAT UTIL:Un mod distractiv de a pune în aplicare aceste strategii este să înființați un club de lectură cu prietenii și să urmați pașii împreună!

În cartea Self Care for Middle School Teachers veți descoperi:

⬤ Motivul nr. 1 pentru care profesorii de gimnaziu trebuie să învețe să stabilească limite și să spună nu.

⬤ Modul zilnic prin care puteți reduce burn-out-ul prin a nu face nimic - care funcționează pentru toți profesorii!

⬤ Cum adăugarea UNUI element comun la dieta ta îți poate crește nivelul de energie în clasă, îți poate îmbunătăți pielea și te poate face să arăți energic și odihnit.

⬤ Cea de-a 1-a schimbare a stilului de viață pe care o puteți începe AZI pentru a reduce stresul și a vă diminua riscul de probleme grave de sănătate, precum diabetul și bolile de inimă.

⬤ 5 moduri simple de a vă externaliza treburile casnice, de a vă schimba comportamentul și de a vă recupera timpul.

⬤ Controlul de sănătate nr. 1 pe care toți profesorii de gimnaziu și profesioniștii din domeniul educației trebuie să îl facă în acest an.

⬤ Cum să vă dezordonați e-mailul, să vă controlați rețelele de socializare și să vă deconectați pentru a câștiga spațiu digital, chiar dacă vă verificați telefonul de 10 ori pe zi.

⬤ Cum să îți crești cercul de prieteni și să te simți conectat și mai fericit, chiar dacă ești introvertit.

⬤ Modul ușor de a-ți îmbunătăți obiceiurile alimentare și sănătatea, fără a renunța la mâncarea pe care o iubești, fără a fi nevoie de multă disciplină!

⬤ Cum meditația și mindfulness pot reduce stresul acasă și la școală.

⬤ 3 metode distractive de a face mai multă mișcare în fiecare săptămână, chiar dacă urăști să faci sport sau mergi cu mașina la serviciu pentru o gestionare proactivă a sănătății...

⬤ Și tone de alte sfaturi și trucuri dovedite de de-stresare și anti-burnout în acest manual!

Cu această carte veți putea aștepta cu nerăbdare mulți ani fericiți ca profesor de gimnaziu sănătos și fericit. Așa că luați un exemplar astăzi.

Un cadou minunat pentru un nou loc de muncă.

Cartea este, de asemenea, cadoul grijuliu perfect pentru profesorii de gimnaziu pentru zile de naștere, Crăciun și sărbători de familie! Este plină de sfaturi utile, strategii, abordări și idei pentru a vă ajuta prietenul sau membrul familiei să supraviețuiască și să prospere în rolul lor școlar.