Înotătorul în formă: 120 de antrenamente și sfaturi de pregătire

Recenzii ale cititorilor

The Fit Swimmer este un ghid de antrenament foarte apreciat pentru înotătorii de toate nivelurile, oferind o mare varietate de antrenamente și sfaturi de antrenament. Cartea este benefică în special pentru începători și pentru cei care doresc să își îmbunătățească condiția fizică prin înot, dar nu se concentrează pe tehnica înotului sau pe antrenamentul competitiv avansat.

Cartea este lăudată pentru rutinele sale practice de antrenament, explicațiile clare și simple și adaptabilitatea pentru diferite niveluri de calificare. Mulți utilizatori au considerat-o utilă pentru auto-antrenament și au apreciat abordarea structurată de la antrenamente pentru începători la antrenamente avansate. Este considerată o resursă excelentă atât pentru persoane fizice, cât și pentru antrenori.

Unii cititori au remarcat faptul că cartea este lipsită de instrucțiuni tehnice aprofundate privind tehnicile și exercițiile de înot, ceea ce ar putea fi un dezavantaj pentru cei care caută îmbunătățirea completă a înotului. În plus, câțiva recenzenți au găsit antrenamentele repetitive și plictisitoare. În cele din urmă, este posibil să nu fie potrivită pentru înotătorii de elită care caută metode avansate de antrenament.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Fit Swimmer: 120 Workouts & Training Tips

Conținutul cărții:

Această carte pune capăt corvoadei de a număra doar turele, arătându-vă cum să vă creați propriul program individual de fitness - și să vă distrați făcând acest lucru! Învățați cum să: Să vă determinați propriul nivel de fitness.

Alegeți un program de antrenament adecvat și dezvoltați acest program cu o varietate de antrenamente inovatoare. Folosiți un ceas de cronometrare și antrenamentul pe intervale pentru a vă crește viteza și rezistența.

Folosiți diverse echipamente de antrenament, cum ar fi planșele pentru lovituri de picior, vâslele de mână și aripioarele de înot pentru a consolida tehnica de înot. Îmbunătățiți-vă forma cardiovasculară, tonusul muscular și flexibilitatea Sunt incluse, pentru o consultare rapidă, sfaturi pentru eficientizarea mișcărilor de înot, liste de verificare pentru executarea corectă a mișcărilor de înot și un glosar util de termeni de antrenament, precum și o secțiune despre bucuriile și provocările înotului în ape deschise. "Caut în mod constant noi abordări care să facă cel puțin una dintre următoarele, eventual toate trei: să-mi ofere o schimbare față de rutina normală să mă facă un înotător mai rapid să mă provoace să muncesc mai mult Înotătorul în formă abordează toate aceste aspecte într-un mod informativ și distractiv, ceea ce face din această carte o resursă valoroasă pentru toți înotătorii.

" -- James E. Counsilman Antrenor de înot Universitatea Indiana Marianne Brems este înotător masters, antrenor al echipei San Mateo Master Marlins, autor al cărților Swim for Fitness și 101 Favorite Workouts și editorialist regulat pentru revista Swim Swim.