Inside-Out: Practica rezilienței

Recenzii ale cititorilor

Cititorii apreciază cartea „Inside-Out” de Dr. Sven Hansen pentru îndrumările sale practice și perspectivele bazate pe dovezi privind reziliența și îngrijirea de sine, deși unii consideră că nu oferă un conținut inovator.

⬤ Cartea este bine structurată, oferind atât teorie, cât și pași practici
⬤ este captivantă și plină de știință bazată pe dovezi
⬤ acoperă o gamă largă de subiecte relevante, cum ar fi curajul, creativitatea, somnul, nutriția și exercițiile
⬤ cititorii consideră exercițiile practice utile pentru rutina zilnică.

Unii cititori consideră cartea medie și nu deosebit de revoluționară; câțiva o pot găsi prea familiară sau lipsită de perspective noi.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Inside-Out: The Practice of Resilience

Conținutul cărții:

Inside-Out este scrisă pentru a contracara frica. Întrebându-vă profund cine sunteți și cum acționați, puteți descoperi moduri mult mai bune de a trăi și de a fi.

Aceasta este practica rezilienței - învățarea de a fi calm, energic, implicat, concentrat și în flux. Cu toții putem învăța să fim mai rezilienți. Fiecare dintre practicile descrise se bazează pe dovezi solide și dau rezultate.

Unii pași, cum ar fi sortarea somnului, alimentația și exercițiile fizice, sunt mai ușor de înțeles și mai greu de perfecționat. Alți pași, cum ar fi coerența, pozitivitatea și meditația, vor fi mai complex de înțeles, dar pot fi surprinzător de satisfăcători de inițiați.