Insomnia Diaries - Cum am învățat să dorm din nou

Recenzii ale cititorilor

The Insomnia Diaries: Cum am învățat să dorm din nou, de Miranda Levy, este o carte de memorii personale împletită cu cercetări și opinii ale experților despre insomnie. Cartea este celebrată pentru narațiunea sa informativă, captivantă și relatabilă, care surprinde dificultățile insomniei și ale sănătății mintale. Deși rezonează profund cu cei care suferă de probleme similare, unii cititori au considerat-o lipsită de soluții concrete pentru a învăța să doarmă din nou.

Cartea este foarte informativă, educativă și captivantă, oferind un amestec de experiență personală și înțelegere științifică. Este ușor de înțeles pentru cei care suferă de insomnie, plină de umor și căldură, și abordează dezavantajele supramedicației. Includerea opiniilor experților îi sporește credibilitatea și oferă inspirație și speranță pentru recuperare. Mulți cititori au considerat-o o lectură reconfortantă și lămuritoare.

Unii cititori s-au simțit dezamăgiți de lipsa unor soluții specifice pentru insomnie, descriind-o mai degrabă ca pe o călătorie personală, fără un ghid clar „cum să”. Alții s-au declarat frustrați de descrierea anumitor medicamente, considerând că se trec cu vederea beneficiile lor potențiale atunci când sunt utilizate în mod corespunzător. În plus, câțiva cititori au subliniat că experiența împărtășită poate să nu rezoneze cu toată lumea, sugerând că nu ar putea fi un ghid cuprinzător pentru toți cei care suferă de insomnie.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Insomnia Diaries - How I learned to sleep again

Conținutul cărții:

Cea mai bună carte de vară 2021 a cititorilor Financial Times

Lupta unei femei pentru a avea un somn bun

„Puternică” - The Daily Mail.

După un singur eveniment catastrofal, jurnalista Miranda Levy a avut o noapte fără somn, apoi alta și încă una. A căutat ajutor de la oricine a putut: medici, un terapeut, un acupuncturist, un hipnotizator, un practician reiki și un antrenor personal - dar nimic nu părea să funcționeze.

Somnul, bunăstarea și sănătatea mintală sunt intrinsec legate. Totuși, insomnia este surprinzător de frecventă: 70 de milioane de nord-americani suferă de insomnie, iar industria somnului valorează 100 de miliarde de dolari.

În The Insomnia Diaries, Miranda Levy spune povestea experienței sale de insomnie severă și invalidantă, care i-a afectat fiecare aspect al vieții timp de ani de zile, și cum și-a revenit în cele din urmă. În parte memorii, în parte reportaj, această carte îi va ajuta pe toți cei care se luptă să aibă un somn bun - fie ocazional, fie tot timpul - să aprecieze problemele și să înțeleagă opțiunile pe măsură ce găsesc cea mai bună modalitate de a obține odihna de care au nevoie. Dr. Sophie Bostock, om de știință, expert în somn și membru al echipei care a dezvoltat programul digital premiat Sleepio, contribuie cu o prefață. Ea și o serie de colaboratori experți au oferit consultanță cu privire la elementele medicale din întregul text.