Insomnia și alte tulburări de somn: Un ghid cuprinzător al cauzelor și tratamentului acestora

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Ruth Lever Kidson „Say Goodbye to Sleepless Nights” oferă o explorare cuprinzătoare a insomniei, inclusiv tipurile, cauzele și o varietate de tratamente. Cititorii apreciază minuțiozitatea cărții, stilul său accesibil de scriere și echilibrul dintre remediile convenționale și cele alternative. Cu toate acestea, unii o consideră repetitivă sau copleșitoare din cauza gamei extinse de sugestii.

⬤ Acoperire cuprinzătoare și aprofundată a insomniei și a tratamentelor sale.
⬤ Stil de scriere accesibil, ușor de înțeles.
⬤ Include o varietate de terapii convenționale și alternative.
⬤ Utilă pentru identificarea problemelor personale legate de insomnie și a posibilelor opțiuni de autotratament.
⬤ Oferă sfaturi practice pentru îmbunătățirea somnului.

⬤ Unii cititori consideră cartea repetitivă sau plină de cunoștințe comune.
⬤ Alții se simt copleșiți de numărul de sugestii prezentate.
⬤ Câteva critici menționează că anumite secțiuni pot fi lipsite de claritate sau se simt influențate de perspective spirituale.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Insomnia & Other Sleep Disorders: A Comprehensive Guide to Their Causes and Treatment

Conținutul cărții:

Există multe tratamente eficiente pentru insomnie, însă găsirea celui potrivit pentru fiecare persoană poate depinde foarte mult de cauza insomniei. Această carte își propune să ușureze alegerea tratamentului, ajutându-i pe cititori mai întâi să determine cauza tulburărilor lor de somn și apoi să găsească un tratament adecvat.

Pe lângă diferitele forme de insomnie, cartea abordează și alte tulburări de somn, inclusiv sforăitul, apneea în somn, sindromul picioarelor neliniștite, narcolepsia și tulburările ritmului circadian (ceasul corpului). Ea descrie o gamă largă de metode de autoajutorare și examinează și explică utilizarea, beneficiile și dezavantajele medicației ortodoxe, ale terapiei comportamentale și ale optsprezece terapii complementare.

Sunt abordate numeroase tratamente fără prescripție medicală, inclusiv esențe, ierburi, suplimente nutritive și remedii homeopate, împreună cu circumstanțele particulare în care acestea sunt susceptibile de a fi utile. Autorul este medic calificat, medic hipnoterapeut și terapeut complementar.