Instinctul tău de supraviețuire te omoară: Retrain Your Brain to Conquer Fear and Build Resilience (Reantrenează-ți creierul pentru a-ți învinge frica și a-ți dezvolta rezistența)

Recenzii ale cititorilor

Cartea explorează conceptul conform căruia instinctele noastre de supraviețuire, deși sunt menite să ne protejeze, ne pot conduce de fapt la evitarea disconfortului, rezultând obiceiuri negative și probleme de sănătate. Cartea oferă strategii practice pentru a face față disconfortului și pentru a ne reprograma răspunsurile pentru a construi o relație mai sănătoasă cu frica și anxietatea.

Cartea este lăudată pentru explicațiile sale clare ale conceptelor complexe legate de creier și disconfort. Cititorii au apreciat strategiile practice oferite, studiile de caz și stilul de scriere conversațional. Mulți au considerat că cartea le dă putere și le schimbă viața, ajutându-i să își înfrunte temerile și să își gestioneze anxietatea în mod eficient. Este accesibilă atât pentru neprofesioniști, cât și pentru cei din domeniul sănătății.

Unii cititori au criticat fundamentul științific al cărții, considerând-o prea dependentă de dovezi anecdotice și de termeni personali inventați de autor, mai degrabă decât de terminologia științifică stabilită. Detractorii au fost de părere că unele părți ale cărții sunt lipsite de profunzime și că sfaturile oferite sunt uneori prea simpliste sau cunoștințe comune, ceea ce reduce credibilitatea acesteia. Au existat, de asemenea, preocupări legate de autopromovare și o percepție de narcisism în scrierile autorului.

(pe baza a 55 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Your Survival Instinct Is Killing You: Retrain Your Brain to Conquer Fear and Build Resilience

Conținutul cărții:

Nu mai fugi. Nimic nu te urmărește.

Datorită tehnologiei, lumea de astăzi este mai confortabilă ca niciodată, însă instinctul nostru de supraviețuire, care a evoluat pentru a ne proteja de pericole, este în alertă maximă. Deși disconforturile ușoare, cum ar fi cerințele de la locul de muncă, blocajele din trafic, conflictele familiale sau faptul că trebuie să performăm sub presiune nu pun viața în pericol, acestea pot declanșa totuși reacția de frică a creierului de luptă sau de fugă. Iar această reacție poate duce la dependență de droguri, alcool, supraalimentare, insomnie, fobii, dureri cronice, boli sau pur și simplu la pierderea cumpătului fără un motiv aparent.

În această carte revelatoare, psihologul Dr. Marc Schoen oferă strategii practice pentru a vă îmblânzi instinctul de supraviețuire excesiv de reactiv și pentru a vă învinge frica, a vă dezvolta rezistența, a stimula procesul decizional și a vă îmbunătăți fiecare aspect al vieții.