Întinde-te pentru a câștiga

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit un amestec de recenzii pozitive și negative. Mulți utilizatori laudă valoarea sa educațională, tehnicile practice pentru îmbunătățirea flexibilității și mobilității și înțelegerea cuprinzătoare a fasciei prezentată de autori. Cu toate acestea, unele critici evidențiază o lipsă percepută de originalitate, ilustrații inadecvate și afirmații conform cărora conținutul poate fi găsit în altă parte. În general, cartea este văzută ca o resursă valoroasă pentru profesioniștii din domeniul fitnessului și pentru persoanele interesate de îmbunătățirea flexibilității lor.

Informativă și educativă, eficientă în îmbunătățirea flexibilității, practică și ușor de utilizat, include autoevaluări și instrucțiuni clare, prezintă imagini și videoclipuri utile, considerată o resursă valoroasă pentru sportivi și profesioniști în fitness.

Unii consideră conținutul neoriginal sau prea simplificat, ilustrațiile pot să nu corespundă așteptărilor, unele exerciții sunt percepute ca fiind cunoștințe comune și există critici cu privire la validitatea afirmațiilor autorilor despre fascia.

(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stretch to Win

Conținutul cărții:

Căutați cheia pentru performanțe optime? Creșterea vitezei, puterii și agilității? Aveți nevoie de un sistem complet de antrenament al flexibilității - unul conceput pentru sportivul de astăzi și alcătuit din întinderi dinamice care reflectă mișcările specifice sportului. Și, de asemenea, ar trebui să aveți abilitățile de a evalua exact de ce are nevoie corpul dumneavoastră în orice moment. Acest program complet se găsește în cartea Stretch to Win.

În prima sa ediție, Stretch to Win a ridicat ștacheta pentru antrenamentul de flexibilitate. Prima ediție a devenit rapid cea mai bine vândută resursă de stretching pentru consumatori și profesioniști deopotrivă. De la sportivi amatori la profesioniști, de la luptători de weekend la olimpici, beneficiile au fost clare: mobilitate crescută, gamă îmbunătățită de mișcare, recuperare mai rapidă și multe altele. Acum este timpul să ridicăm ștacheta și mai sus.

Acesta este Stretch to Win, ediția a doua. În interior, Ann și Chris Frederick își dezvoltă sistemul cu cele mai recente cercetări, modalități specifice de a vă evalua și mai multe opțiuni de stretching. Noi ilustrații ale fasciei corpului vă vor ajuta să vă evaluați și să vă identificați dezechilibrele. Apoi, textul vă va ghida să eliminați aceste dezechilibre cu mișcări de întindere corective care îmbunătățesc rapid mobilitatea.

Veți învăța cele mai eficiente tehnici pentru sportul, poziția sau evenimentul dumneavoastră; apoi veți pune aceste tehnici în acțiune.

Folosind noul protocol Stretch to Win de evaluare a mobilității fasciei (FMA), veți determina deficitele de amplitudine a mișcării și veți identifica inhibitorii de performanță. Apoi, cu ajutorul matricei de stretching, veți personaliza un program dezvoltat pentru nevoile și obiectivele dumneavoastră. Puteți încorpora matricea în antrenamentul existent, precum și în zilele de odihnă, când întinderile pot ajuta la recuperare și vă pot aduce corpul înapoi în echilibru.

Totul este aici - toate instrumentele, toate întinderile și toate instrucțiunile pentru a crea un program de flexibilitate eficient pentru orice sport sau activitate. Dacă este timpul să creșteți mobilitatea, puterea, viteza, agilitatea, amplitudinea de mișcare și performanța generală, este timpul pentru Stretch to Win.