Introducere în mindfulness: Context budist și exerciții practice

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un amestec de perspective tehnice asupra budismului, dar se luptă cu accesibilitatea pentru începători. În timp ce unii găsesc valoare în conținutul său, în special cei cu cunoștințe anterioare, alții critică stilul dens de scriere și publicul țintă neclar.

Cartea oferă perspective valoroase și sugestii practice, în special pentru cei familiarizați cu practica meditației. Autorul este un cercetător bine stabilit, ceea ce adaugă credibilitate conținutului.

Stilul de scriere este considerat prea dens și tehnic pentru începători, ceea ce o face nepotrivită ca o carte introductivă pentru mindfulness. Lipsesc explicațiile clare ale conceptelor fundamentale și face frecvent referire la propriile lucrări ale autorului, ceea ce diminuează experiența de lectură.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Introducing Mindfulness: Buddhist Background and Practical Exercises

Conținutul cărții:

Meditatorul și savantul budist Bhikkhu Anā.

Layo prezintă fundamentele budiste ale atenției, de la mâncatul atent la cultivarea sa formală ca satipatthana (fundamentele atenției). El oferă, de asemenea, un studiu istoric al dezvoltării mindfulness în diferite tradiții budiste. Oferind un ghid accesibil, el propune exerciții practice pentru dezvoltarea atenției. Învățăturile timpurii transmise oral și examinate aici oferă o gamă largă de perspective asupra mindfulness-ului, cu un accent general clar asupra rolului mindfulness-ului în calea către "trezire", către înțelegerea realității așa cum este ea. Anā.

Layo arată cum mindfulness este un instrument central pentru a recunoaște influența lăcomiei, mâniei și iluziei și cum să ieșim din acestea pentru a progresa pe calea practicii către eliberare. El arată cum mindfulness aduce o viziune clară asupra realității, favorizând eliberarea treptată a minții de aceste influențe și permițându-ne să fim mai deplin în contact cu ceea ce are loc și să rămânem în prezent.

Învățăm să încetinim și să ne revenim în simțiri. Pe lângă faptul că este direcționată în interior, Anā.

Layo demonstrează cum mindfulness ne ajută să discernem cum ceea ce facem are impact asupra celorlalți și, astfel, ne întărește în mod natural compasiunea, ajutându-ne să evităm să le facem rău altora și nouă înșine. Mindfulness este ceva ce trebuie practicat, iar la sfârșitul fiecărui capitol Anā.

Layo oferă instrucțiuni pentru dezvoltarea atenției pas cu pas, aducând-o în experiența noastră personală.