Învață oameni, nu poziții: Lecții de anatomie yoga și mișcare funcțională pentru a debloca inteligența corpului

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Mary Richards este foarte apreciată atât de instructorii de yoga, cât și de studenți pentru abordarea sa informativă, plină de compasiune și practică a predării și înțelegerii yoga. Criticii apreciază profunzimea cunoștințelor lui Mary, capacitatea sa de a transmite simplu concepte anatomice complexe și angajamentul său de a onora tradițiile străvechi, adaptând în același timp învățăturile pentru a fi sigure pentru practicanții moderni. Mulți recenzenți își exprimă entuziasmul pentru stilul ei captivant de predare și pentru perspectiva nouă pe care o aduce practicii. Cu toate acestea, unii își exprimă dorința pentru resurse suplimentare, cum ar fi o foaie de răspuns pentru etichetele anatomice.

⬤ Înțelegere profundă a anatomiei și a mișcării.
⬤ Abordare a predării plină de compasiune și care nu dăunează.
⬤ Stil de scriere captivant și clar care inspiră cititorii.
⬤ Oferă perspective valoroase atât pentru practicanții de yoga noi, cât și pentru cei experimentați.
⬤ Integrează tradițiile străvechi cu practicile moderne sigure.
⬤ Încurajează gândirea critică și adaptarea în predare.

⬤ Lipsa unei foi de răspuns pentru modelele anatomice, care ar putea ajuta la înțelegere.
⬤ Unii cititori pot găsi conținutul tehnic.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Teach People, Not Poses: Lessons in Yoga Anatomy and Functional Movement to Unlock Body Intelligence

Conținutul cărții:

Onorați practica unică a studenților dvs. de yoga cu acest ghid esențial pentru identificarea și susținerea mișcării sănătoase și sigure pentru fiecare corp. Include peste 80 de exerciții și 43 de desene instructive.

Teach People, Not Poses este manualul de care profesorii de yoga și terapeuții de yoga au nevoie pentru a-și ajuta elevii să pășească pe covor în termenii lor, confortabil și în siguranță. Mary Richards, profesor de yoga, terapeut yoga și expert în kinesiologie și anatomie, spune că lăsăm prea mulți oameni în afara covorului, din cauza ritmului, secvenței și ambiției prea agresive în asana. Ea oferă sfaturi, tehnici, observații, practici și secvențe pentru a oferi profesorilor și terapeuților de yoga instrumentele de care au nevoie pentru a trece dincolo de ideile populare despre "ar trebui" pe covor.

Pentru a-i ghida în siguranță pe ceilalți în asana, în special atunci când oamenii vin pe covor pentru a ușura efectele reziduale ale leziunilor acute, durerii cronice și efortului repetitiv, profesorii de yoga trebuie să înțeleagă ce este tipic și atipic în ceea ce privește postura și mișcarea. Richards le oferă profesorilor o multitudine de exerciții pentru abordarea dezechilibrelor și întărire, cum ar fi

⬤ "Tighten the Corset" pentru antrenarea profundă a centrului.

⬤ "Forearm Chaturanga/Plank" pentru a dezvolta forța și stabilitatea nucleului.

⬤  "Revolved Warrior I with Resistance Band" pentru stabilizarea nucleului.

⬤ "Wall-supported Downward-facing Dog" pentru a activa mușchii abdominali și a susține partea inferioară a spatelui.

⬤ și multe altele.

Această carte unică îmbină magistral filosofia yoga cu cunoștințele practice despre corp și abilitățile fizice de stabilizare a centrului, astfel încât asana să fie cu adevărat o expresie individualizată - și ceea ce Yoga Sutras descrie ca sthira sukham asanam, asana care este stabilă și confortabilă.