Învingerea îngrijorării și a tulburării de anxietate generalizată, ediția a 2-a: Un ghid de autoajutorare folosind tehnici cognitiv-comportamentale

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Învingerea îngrijorării și a anxietății generalizate” a primit reacții pozitive pentru îndrumările sale practice și pentru eficiența cu care îi ajută pe cititori să-și gestioneze îngrijorarea și anxietatea. Mulți utilizatori au raportat îmbunătățiri semnificative ale anxietății și clarității lor, apreciind informațiile detaliate, accesibilitatea și exercițiile aplicabile pe care le oferă cartea. Cu toate acestea, unii cititori au criticat anumite aspecte ale abordării cărții, în special tratarea preocupărilor ipotetice și lungimea acesteia, câțiva exprimând că nu le-a fost de ajutor.

Eficientă în reducerea îngrijorării și anxietății, ușor de utilizat, oferă strategii detaliate și aplicabile, stil de scriere accesibil, include exerciții și chestionare, foarte recomandată de mai mulți cititori.

Critici cu privire la tratarea îngrijorării legate de evenimente ipotetice, percepută ca fiind prea lungă înainte de a aborda problemele de bază, unii au considerat-o nefolositoare sau prea simplistă și preocupări cu privire la anumite principii CBT discutate în carte.

(pe baza a 35 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Overcoming Worry and Generalised Anxiety Disorder, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Conținutul cărții:

Aplicația Overcoming este acum disponibilă prin iTunes și Google Play Store.

Până la 44 din 1000 de adulți suferă de o afecțiune cunoscută sub numele de tulburare generalizată de anxietate. Aceasta este mult mai mult decât îngrijorarea normală pe care o facem cu toții - poate fi o tulburare debilitantă care duce la probleme personale și sociale semnificative și, uneori, la pierderi financiare.

Folosind tehnici CBT consacrate și dovedite, clinicienii experți Kevin Meares și Mark Freeston îi ajută pe cititori să înțeleagă că rădăcina problemei este înclinația lor de a se îngrijora, nu multitudinea de probleme pentru care își fac griji.

Abordarea prietenoasă, pas cu pas, explică de ce își fac griji, cum să recunoască ceea ce le alimentează și cum să dezvolte metode eficiente de abordare a acestora. Cu fiecare pas, autorii introduc idei noi care completează imaginea îngrijorării și folosesc chestionare, exerciții și sarcini pentru a ajuta cititorul să înțeleagă și apoi să combată obiceiurile și convingerile nefolositoare.