Învingeți stresul cu ajutorul meditației

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o introducere cuprinzătoare în meditație, cu diverse tehnici și exerciții practice. În timp ce unii cititori apreciază perspectivele practice și suportul științific, alții o critică pentru că nu se aliniază titlului său și consideră că îi lipsește simplitatea pentru începători.

Oferă o bună introducere în meditație, include idei și opțiuni interesante, exerciții practice pentru reducerea stresului, format ușor de digerat și un bun raport calitate-preț.

Nealiniere între titlu și conținut în ceea ce privește scopul meditației, îi lipsesc explicațiile simpliste pentru începători, iar unii cititori o consideră mai axată pe spiritualitate decât se așteptau.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Beat Stress with Meditation

Conținutul cărții:

S-a dovedit științific că meditația timp de doar 20 de minute pe zi, câteva zile pe săptămână, poate reduce dramatic anxietatea și stresul, iar această carte vă arată cum să faceți exact acest lucru, indiferent de convingerile dumneavoastră spirituale și religioase.

Vă va introduce imediat în practica meditației, arătându-vă o serie întreagă de exerciții diferite, astfel încât să găsiți cu siguranță unul care funcționează pentru dumneavoastră, și vă va ajuta să înțelegeți legătura dintre corp, creier și de ce funcționează meditația. NU AVEȚI PREA MULT TIMP LA DISPOZIȚIE? Introduceri de unul, cinci și zece minute la principiile cheie pentru a vă ajuta să începeți.

PUNCTE DE VEDERE ALE AUTORULUI O mulțime de ajutor instant cu probleme comune și sfaturi rapide pentru succes, bazate pe experiența de mulți ani a autorului. TESTEAZĂ-TE Teste în carte și online pentru a-ți urmări progresul. EXTINDE-ȚI CUNOȘTINȚELE Articole online suplimentare pentru a-ți oferi o înțelegere mai bogată a meditației.

CINCI LUCRURI DE REȚINUT Reîmprospătare rapidă pentru a vă ajuta să vă amintiți faptele cheie. TRY THIS Exerciții inovatoare ilustrează ceea ce ați învățat și cum să le folosiți.