It's Not All in Your Head: How Worrying about Your Health Could Be Making You Sick--And What You Can Do about It

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită în rândul cititorilor care se luptă cu anxietatea legată de sănătate, oferind explicații clare, tehnici cognitive comportamentale și exerciții utile pentru a-și gestiona grijile. Mulți utilizatori o găsesc reconfortantă și benefică în înțelegerea temerilor lor legate de sănătate. Cu toate acestea, unii cititori consideră că conținutul nu este nou și pot găsi alte resurse mai eficiente.

Oferă o perspectivă reconfortantă asupra anxietății legate de sănătate, conține tehnici cognitiv-comportamentale utile, oferă exerciții pentru gestionarea îngrijorărilor, ușor de citit și de înțeles, resursă valoroasă atât pentru pacienți, cât și pentru clinicieni, are feedback pozitiv din partea cititorilor care au experimentat o îmbunătățire a anxietății lor.

O parte din conținut poate fi repetitiv pentru cei familiarizați cu tehnicile de gestionare a anxietății, mai puțin util pentru persoanele cu afecțiuni medicale grave, poate fi lent cu sarcini săptămânale și nu toți cititorii l-au găsit schimbător sau revoluționar.

(pe baza a 46 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Unde te duci după ajutor atunci când nimeni nu crede că ești cu adevărat bolnav? Medicii nu-ți pot explica simptomele, dar tu știi că ceva nu este în regulă pentru că simți asta în corpul tău. A trăi cu spectrul unei probleme de sănătate nerezolvate nu este doar dureros, ci și izolator.

Preocuparea și stresul pe care le provoacă vă pot întrerupe cariera sau pot interfera cu relațiile personale. Dacă aveți în mod continuu simptome de boală sau vă faceți multe griji în legătură cu boala, este posibil să suferiți de anxietate legată de sănătate - o afecțiune care poate produce efecte fizice proprii, inclusiv tensiune musculară, greață și accelerarea ritmului cardiac. În această carte plină de compasiune și de putere, renumiții psihologi Gordon J.

G. Asmundson și Steven Taylor oferă teste de autoevaluare simple și precise, concepute pentru a vă ajuta să înțelegeți anxietatea de sănătate și rolul pe care aceasta l-ar putea juca în modul în care vă simțiți.

Exemple concrete și exerciții utile vă arată cum să vă schimbați tiparele de gândire și comportament care contribuie la durerile, durerile și anxietatea cu care vă confruntați. Autorii explică, de asemenea, cum să-ți implici prietenii și familia - și când să cauți ajutor profesional - pe măsură ce înveți să te menții bine fără griji.

Cartea de merit a Asociației pentru Terapii Comportamentale și Cognitive (Association for Behavioral and Cognitive Therapies - ABCT) Self-Help Book of Merit