Joyful Eating (Mâncarea plină de bucurie): Cum să te eliberezi de diete și să faci pace cu corpul tău

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Joyful Eating” de Tansy sfidează convingerile tradiționale privind dietele și promovează alimentația intuitivă și acceptarea de sine, oferind cititorilor instrumente practice pentru a-și îmbunătăți relația cu mâncarea și cu corpul lor. Cartea acoperă o varietate de subiecte legate de diete, autoacceptare și hrănire.

Cartea oferă instrumente practice pentru alimentația intuitivă, demontează convingerile dăunătoare legate de diete, încurajează autoacceptarea și acoperă o serie de subiecte legate de sănătate și wellness într-un mod echilibrat.

Unii cititori pot găsi conceptele provocatoare dacă sunt adânc înrădăcinați în cultura dietelor; există posibilitatea neînțelegerii echilibrului dintre acceptare și luarea de măsuri pentru a se hrăni.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Joyful Eating: How to Break Free of Diets and Make Peace with Your Body

Conținutul cărții:

Ești nemulțumit de corpul tău? Te-ai învinovățit vreodată că mănânci prea mult? Citind Joyful Eating, veți descoperi că nu dumneavoastră sunteți de vină, ci dietele în sine.

Consilierul în nutriție, Tansy Boggon, împărtășește modul în care aspirația la greutatea perfectă sau la o sănătate optimă te ține prinsă într-un ciclu de diete după diete, căutând în mod constant următorul răspuns miraculos pentru pierderea în greutate sau pentru o sănătate durabilă. În interiorul acestei cărți, veți descoperi o filozofie revigorantă a acceptării de sine.

Ca un terapeut înțelegător, Tansy vă ghidează prin activități de autoreflecție, ajutându-vă să: Să te eliberezi de dietele yo-yo și de mâncatul emoțional Să te simți confortabil și mulțumit în propria piele Să te reconectezi și să ai încredere în indiciile interne ale corpului tău Să descoperi cine ești fără teama de a nu fi suficient de bun Să găsești calea de a-ți hrăni corpul și mintea, în mod intuitiv.